Proteini/gaineri

Proteini su potrebni sportašima u dostizanju svojih ciljeva, jer su najvažniji čimbenik u rastu i razvoju mišićne mase. Manjak proteina može uzrokovati gubitak mišićne mase, pad imunitetata te čitav niz raznih bolesti i poremećaja. Zato ih je važno redovito i pravilno unositi. Gaineri su visokokalorični dodaci prehrani koji pomažu pri dobivanju mišićne mase. Predstavljaju kombinaciju whey proteina koji su potrebni za mišićni rast i većeg dijela ugljikohidrata za nadoknadu energije nakon intenzivnog treninga.