Kako odabrati tatami i strunjače za borilačke sportove?
Odabir odgovarajućeg tatamija ili strunjače važan je dio opremanja prostora za borilačke sportove. Kvalitetna podloga pruža veću sigurnost tijekom treninga, smanjuje opterećenje na zglobove i omogućuje bolje izvođenje tehnika.
Bilo da opremate kućni gym, igraonicu, sportsku dvoranu ili profesionalni klub, potrebno je odabrati podlogu koja odgovara sportu, učestalosti korištenja i načinu treninga.
Koja je razlika između tatamija i strunjače?
Tatami je modularna podloga koja se najčešće sastoji od ploča koje se međusobno spajaju pomoću puzzle sustava. Koristi se u sportovima gdje su važni stabilnost, kretanje i zaštita kod padova.
Strunjače mogu biti različitih dimenzija i namjena, a koriste se za borilačke sportove, gimnastiku, kondicijske treninge i rekreativno vježbanje.
Kako odabrati debljinu tatamija?
Debljina tatamija jedan je od najvažnijih faktora jer direktno utječe na apsorpciju udaraca i sigurnost tijekom treninga.
Tatami 2 cm
- lagan i jednostavan za postavljanje
- pogodan za tehničke treninge
- dobar izbor za karate, taekwondo, kickboxing i druge sportske aktivnosti
Za sportove s čestim bacanjima i padovima preporučuje se deblja podloga.
Tatami 3-4 cm
Ovo je najčešći izbor za ozbiljne borilačke sportove jer pruža dobar balans između stabilnosti i zaštite.
Materijal i tvrdoća tatamija
Kvalitetni tatamiji najčešće se izrađuju od EVA pjene odgovarajuće gustoće. Podloga mora pružiti dovoljno amortizacije, ali istovremeno ostati dovoljno čvrsta za stabilno kretanje.
Premekana podloga može otežati izvođenje tehnika, dok pretvrda povećava udar na koljena, kukove i kralježnicu. Optimalna tvrdoća je 90 kg/CBM i 35-38 shore.
Rice grain površina
Najpopularniji tip završne obrade. Omogućuje dobro prianjanje i koristi se u većini borilačkih sportova.
Koji tatami odabrati prema sportu?
| Sport | Preporučena debljina |
|---|---|
| Yoga, fitness, dječje igraonice | 2 cm |
| Karate | 2-3 cm |
| Taekwondo, taekwondo | 2-3 cm |
| Kickboxing, thaiboxing | 2-3 cm |
| BJJ | 3-4 cm |
| MMA | 3-4 cm |
| Judo | 4-5 cm |
Tatami za kućni trening
Za kućni trening najčešće nije potrebna profesionalna podloga. Tatami debljine 2-3 cm s puzzle sustavom dobar je izbor za većinu rekreativnih treninga.
Ako trenirate bacanja, BJJ ili MMA, preporučuje se deblja podloga zbog bolje zaštite.
Održavanje tatamija
- redovito čistiti površinu nakon treninga
- koristiti blaga sredstva za čišćenje
- izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu
- kontrolirati spojeve između elemenata
- povremeno dignuti tatami i očistiti ga sa donje strane
Zaključak
Najbolji izbor tatamija ovisi o sportu, intenzitetu treninga i prostoru u kojem se koristi. Za većinu borilačkih sportova tatami debljine 3-4 cm predstavlja najbolji kompromis između sigurnosti, trajnosti i cijene.
Kvalitetna podloga nije samo oprema za trening — ona je važan dio sigurnosti svakog sportaša.
Pogledajte našu ponudu strunjača.