Kako odabrati rukavice za borilačke sportove
Bez obzira trenirate li boks, kickboxing, Muay Thai ili MMA, kvalitetne rukavice jedan su od najvažnijih dijelova opreme. Pravilnim odabirom štitite šake i zapešća, povećavate sigurnost tijekom treninga te produžujete vijek trajanja same opreme.
Ovaj vodič pomoći će vam razumjeti koje vrste rukavica postoje, što znači oznaka u uncama (oz) te kako odabrati model koji najbolje odgovara vašem načinu treninga.
Koju vrstu rukavica odabrati?
Prvi korak je odabrati rukavice prema sportu kojim se bavite. Iako na prvi pogled izgledaju slično, različite discipline imaju različite zahtjeve.
Rukavice za boks
Namijenjene su treningu na vreći, fokuserima i sparingu. Deblja pjena pruža dobru zaštitu šaka i protivnika tijekom kontaktnog treninga.
MMA rukavice
MMA rukavice imaju otvorene prste kako bi omogućile izvođenje grappling tehnika, hvatanja i poluga. Koriste se za MMA trening i natjecanja te nisu zamjena za klasične boksačke rukavice.
Kickboxing i Muay Thai rukavice
Rukavice za kickboxing i Muay Thai vrlo su slične boksačkim rukavicama. Muay Thai modeli često imaju nešto fleksibilniji dlan kako bi olakšali klinč i hvatanje tijekom treninga te širu čičak traku za zaštitu od nožnih udaraca.
Kako odabrati veličinu?
Što znači oznaka oz?
Oznaka oz (unce) označava težinu rukavice, a u praksi utječe na količinu zaštitne pjene. Veći broj unci znači deblju zaštitu i veću površinu za apsorpciju udarca.
- 8 oz – natjecateljske rukavice i lakši korisnici
- 10 oz – trening na vreći i fokusere
- 12 oz – univerzalni trening
- 14 oz – sparing i rekreativni trening
- 16 oz – sparing i napredni trening
Za razliku od boksačkih rukavica, koje se označavaju u uncama (oz), MMA rukavice se najčešće označavaju slovnim veličinama prema veličini šake. Uobičajene veličine su:
| Veličina | Opseg šake (orijentacijski) | Najčešće za |
|---|---|---|
| XS | do 17 cm | Djeca ili vrlo male šake |
| S | 17 – 19 cm | Žene, mlađi borci i djeca |
| M | 19 – 22 cm | manje muške/ženske šake |
| L | 22 – 24 cm | srednje muške/ženske šake |
| XL | 22 – 24 cm | velike šake |
| XXL | 26 cm i više | vrlo velike šake |
Kod profesionalnih organizacija ponekad se navodi i težina rukavica:
- 4 oz – tanka udarna površina za profesionalne MMA mečeve.
- 6 i 8 oz – podebljana udarna površina za dodatnu zaštitu za amaterska natjecanja i sparinge
Koji materijal odabrati?
Rukavice se najčešće izrađuju od prirodne ili kvalitetne umjetne kože. Prirodna koža obično pruža veću dugotrajnost i bolju prozračnost, dok moderne sintetičke kože nude vrlo dobar omjer cijene i kvalitete te su odličan izbor za rekreativce i početnike.
Zašto je važna zaštita zapešća?
Čvrsta čičak traka ili vezanje pomažu stabilizirati zapešće tijekom udarca. Stabilnost smanjuje mogućnost ozljeda i povećava sigurnost tijekom treninga.
Bandaže su jednako važne
Bez obzira na kvalitetu rukavica, preporučuje se korištenje bandaža. One stabiliziraju sitne kosti šake, štite zglobove te upijaju znoj, čime produžuju vijek trajanja rukavica.
Kako održavati rukavice?
Nakon svakog treninga rukavice je potrebno osušiti na prozračnom mjestu. Ako je unutrašnjost jače vlažna, može se ugurati suhi ručnik kako bi upio vlagu. Ne preporučuje se sušenje na radijatoru ili izravnom suncu jer visoke temperature mogu oštetiti materijal i pjenu.
Zaključak
Odabir rukavica ovisi o sportu kojim se bavite, načinu treninga i razini iskustva. Početnicima se preporučuju univerzalni modeli koji nude dobru zaštitu i stabilnost, dok iskusniji borci često biraju rukavice prilagođene specifičnoj disciplini.
Pogledajte našu ponudu rukavica za boks i kickboxing, MMA rukavica te bandaža za borilačke sportove.