Premium Tribulus
23,50 €
Blog SYSTEMA instruktora Ranka Čerića: "Značaj usporenih drilova je usvajanje preciznih pokreta"
Ranko Čerić, aikido instruktor koji je otvorio klub ruske Systeme u Zagrebu, na novootvorenoj stranici SYSTEMA.HR. objavio je prvi tekst u blogu posvećenom ovoj borilačkoj vještini.
Podsjećamo, od ovoga se mjeseca Systema prakticira i u Zagrebu (Ilica 288, okretište Črnomerec, Ciglane Zagreb) - u vremenu od 21:00 do 22:30. Za više informacija o treningu pišite na e-mail adresu ranko@aiki-en.hr ili kontaktirajte Ranka Čerića na 095/ 9031 625.
Podsjećamo, od ovoga se mjeseca Systema prakticira i u Zagrebu (Ilica 288, okretište Črnomerec, Ciglane Zagreb) - u vremenu od 21:00 do 22:30. Za više informacija o treningu pišite na e-mail adresu ranko@aiki-en.hr ili kontaktirajte Ranka Čerića na 095/ 9031 625.
Riječ koja se najčešće čula na seminaru Konstantina Komarova u Bratislavi bila je "медленно" (polagano). Major komarov nikako nije bio zadovoljan našom revnošću da 'ubrzamo' trening, nestrpljivošću da isprobamo vježbe u 'stvarnoj brzini'.
Takozvani 'slow work' je s vremenom postao zaštitni znak Systeme. Dok partneri usporeno izvode pokrete promatraču se čini da se trening odvija pod vodom. Slow work nailazi na najviše kritika iz drugih borilačkih vještina. Često možemo čuti komentare tipa "...što ako napadač ne pristane napadati polako?", "U realnoj situaciji nas nitko neće polagano napadati..." i slično. Nažalost u nekim Systema školama radi se samo slow work, i u tom slučaju su ovakvi komentari potpuno opravdani.
Značaj usporenih drilova je usvajanje preciznih pokreta. Na sličan način muzičari pristupaju vježbanju novog komada - počnu polagano i postepeno ubrzavaju tempo dok ne uvježbaju komad u željenom tempu. Na taj način postižu preciznost i duboku mišićnu memoriju.
Ukoliko želimo da naši polagani treninzi imaju smisla, moramo ihs vremenom ubrzati do 'realne' brzine. Tada će se pokazati korisnost ovakvih treninga jer ćemo uz brzinu ovladati i preciznošću i fluidnošću pokreta, kao što pokazuje video sa majstorom Vladimirom Vasilievim.
Ranko Čerić, Systema Croatia
Takozvani 'slow work' je s vremenom postao zaštitni znak Systeme. Dok partneri usporeno izvode pokrete promatraču se čini da se trening odvija pod vodom. Slow work nailazi na najviše kritika iz drugih borilačkih vještina. Često možemo čuti komentare tipa "...što ako napadač ne pristane napadati polako?", "U realnoj situaciji nas nitko neće polagano napadati..." i slično. Nažalost u nekim Systema školama radi se samo slow work, i u tom slučaju su ovakvi komentari potpuno opravdani.
Značaj usporenih drilova je usvajanje preciznih pokreta. Na sličan način muzičari pristupaju vježbanju novog komada - počnu polagano i postepeno ubrzavaju tempo dok ne uvježbaju komad u željenom tempu. Na taj način postižu preciznost i duboku mišićnu memoriju.
Ukoliko želimo da naši polagani treninzi imaju smisla, moramo ihs vremenom ubrzati do 'realne' brzine. Tada će se pokazati korisnost ovakvih treninga jer ćemo uz brzinu ovladati i preciznošću i fluidnošću pokreta, kao što pokazuje video sa majstorom Vladimirom Vasilievim.
Ranko Čerić, Systema Croatia
