16. svibnja, od 09:00 do 12:00 sati, održava se kettlebell seminar. Lokacija je Ključka 12 (Trešnjevka) u Zagrebu, a akcija se odvija u prostorijama Kettlebell Kluba Sparta Zagreb.

Prijavite se za sudjelovanje, zgrabite jedinu potrebnu opremu - sportsku odjeću i tenisice - i budite u ekipi od 12 polaznika. Voditelj treninga je Igor Špoljarić - KetAcademy instruktor, IKSFA Level 2 instruktor, trener i natjecatelj Kettlebell Kluba Sparta Zagreb i osvajač mnogih medalja na natjecanjima u zemlji i inozemstvu.

Program seminara:  

• Swing (dvoručni i jednoručni)
• Clean (dvoručni i jednoručni)
• Press/push press
• Jerk (dvoručni i jednoručni)
• Long cycle (dvoručni i jednoručni)

Seminar je podijeljen na dvije cjeline:

• Vježbanje osnovnih tehnika i savladavanje osnovnih principa vježbanja s kettlebellom
• Praktična primjena tehnike kroz različite programe

Zašto je ovaj seminar sjajan ne samo za rekreativce, već i za profesionalne borce?

Znanstveno je dokazano da se borbe odvijaju pod visokom razinom laktata (mliječne kiseline) u krvi i u tome slučaju možemo govoriti o anaerobnoj glikolitičkoj izdržljivosti.

Ovisno o borilačkom sportu i pravilima, borbe mogu trajati i do 20 minuta, a ako je natjecanje turnirskog karaktera onda se vrijeme trajanja borbi znatno povećava te do izražaja dolazi i mišićna izdržljivost sportaša. Vježbe s kettlebellom mogu biti od velike pomoći u području povećanja mišićne izdržljivosti što u konačnici može biti i presudno u borbi.
 
Prednosti korištenja kettlebella :

Povećajte aerobnu i anaerobnu mišićnu izdržljivost
Poboljšavate mišićnu koordinaciju
Koristite više mišića u jednom pokretu
Povećavate maksimalan primitak kisika
Povećavate toleranciju na laktate

CIJENA SEMINARA: 100 kn - SVAKI SUDIONIK NA POKLON DOBIVA NAMMAN MUAY KREMU ZA ZAGRIJAVANJE MIŠIĆA!