Profightstore Logo
 
Info i kontakt
Informacije
Tel: 0800 333 553
Vaš E-mail:
Trebam brzu info:
6 + 3 =
Moj profil
Košarica

Dodali ste u košaricu:

Košarica ukupno:
Shop: prolaz Cibona, Savska 28, Zgb  Info: 0800 333 553

Kako se boriti protiv kontraša poput McGregora? Saznajte što kaže trener Krešimir Merčep!

20. prosinca 2015. 00:00
Kako se boriti protiv kontraša poput McGregora? Saznajte što kaže trener Krešimir Merčep!
Stand-up trener iz zagrebačkog American Top Teama, Krešimir Merčep, za Profightstore otkriva kako se boriti protiv kontraša, na što ga je potaknuo prošlotjedni UFC 194 okršaj Josea Alda i novog neosporivog prvaka Conora McGregora.

McGregor je za 13 sekundi nokautirao do tada 10 godina-neporaženog velikana, i to gromotivom ljevicom iz kontre. Krešimirova inspiracija je bila i UFC-ova prvakinja
Holly Holm, a kao i borac kojeg on sam trenira, Ivica Trušček.

Aktualna tema je borba Conora McGregora i Jose Alda. Nedugo je bio meč Holly Holm vs. Ronda Rousey, a moram spomenuti i borbu Trušček vs. Halmy. Sličnosti Holly, McGregora i Halmyja je što su odlični kontraši. Slučajno stoje i u lijevom gardu što im u nekim stvarima i dosta olakšava posao.

Gledajući ta tri meča dobio sam inspiraciju napisati nekoliko osnovnih principa kako se boriti protiv kontraša, neovisno da li su ljevaci, ili dešnjaci. Za Alda ne mogu reći da li zna ili ne zna kako se boriti protiv takvih, jer jednostavno nije imao priliku pokazati, a za Rondu smo vidjeli da nije radila ništa osim pravocrtnog jurišanja na protivnicu. Mislim da je i taj meč mogao završiti kao i Aldov. Samo što neki puta baciš 100 udaraca u meču, a ni jedan ne sjedne kako treba, a neki puta je dovoljan jedan i da je sve gotovo. Holly i Conor su definitivno imali plan, ne bi to nazvao srećom, samo što je Conoru sjelo iz prve.

Kako se boriti protiv kontraša?

1. Puno fejkanja. Na taj način protivnik ne zna kada će uslijediti pravi napad na kojega će biti moguće kontrirati. Nekoliko puta fejkaš pa jednom napadneš. Kod fejka (lažnog udarca) je bitno da udarac ide do pola. Treba biti start i pokret tijela kao da ide pravi udarac, ali treba paziti da se ne ide preko noge, da se ne izgubi balans. Prednju nogu uvijek ostaviti dovoljno ispred sebe da je moguće brzo otići u kretanje u nazad, jer dobar kontraš bi i na fejk mogao napasti, tj. kontru pretvoriti u napad.

2. Nakon nekoliko lažnih napada treba napraviti pravi napad. Prilikom napada treba raditi velike otklone, tj. micati glavu s centralne linije. Ako ti glava ostane u centru, onda moli Boga da protivnik nije spreman na kontru, tj. da si ga zbunio s lažnim napadima.

3.  Kontraša, ili polukontraša je prilično lako srušiti, tj. lako je doći u kontakt, a za rušenje ovisi koliko je dobar hrvač (i ti i on). Rušiti možeš da napraviš lažni napad na koji će protivnik kontrirati, ali ti odmah krećeš po rušenje. Kada kontraš fula kontru distanca se pretvara u poludistancu, jer i jedan i drugi borac idu u napred s udarcem, a iz poludistance je lako doći do kontakta. Najbolji primjer je Aldo. Da je nakon zadnjeg direkta koji je bio više lažni, potonuo na single leg, sigurno bi srušio Conora. On je nakon desnog direkta "propao" što je za ovakvo rušenje dobro došlo, ali za nastavak boksačkih serija baš i nije.

Na zatvoreni gard (dva dešnjaka ili dva ljevaka) Prednji lažni, nakon kojega ideš u double leg ispod kontre, ili na otvoreni gard (ljevak i dešnjak) zadnji direkt koji može biti pravi ili lažni i nakon kojega možeš propasti i ići po single leg takedown.

4. Protiv kontraša se možemo boriti i na način da ga ne napadamo i ne pratimo u kretanju, nego da ga pustimo na sebe i iz kretanja u nazad kontriramo. Truhan vs. Halmy. Kontraš može napraviti kontru, jedino ako ga napadneš, ako ga pustiš na sebe, onda si ti kontraš, a on napadač. Postoji mogućnost da ćeš ga pobijediti s njegovim oružjem.

5. Iskontrolirati ga kretanjem. Dobar kontraš ne baca samo jedan udarac u kontri, nego dva ili tri u seriji. Nakon takve serije sigurno nije u balansu kao dok stoji u gardu i čeka tvoj napad. Znači, napraviš fejk, protivnik pokuša kontrirati, ti iskontroliraš s kretanjem u nazad i napadaš nakon njegove serije. On u tom trenutku ne može kontrirati, jer nije u balansu. Kod kretanja u nazad treba paziti da se ne ode predaleko, jer ćeš biti kratak u napadu i da se ne izgubi balans, jer nećeš imati tajming za napasti dok se ne posložiš, a za to vrijeme će i protivnik opet biti spreman.

6. Napasti ga u kretanju. Kontraši dok čekaju tvoj napad najčešće stoje na mjestu ili se kreću u nazad, tako da ih nije teško zatvoriti u kut ringa ili približiti ih žici. Napasti ih se može prilikom puštanja iz kuta. Ako držiš zatvoreni kut ringa, onda im sa fejkom i korakom u stranu otvori jednu stranu kuta i u tom trenutku napadneš, ako se sunožno kreću dok izlaze (Truhan vs. Al Said).

Pokušaj uvijek otvoriti dešnjaku svoj desni kut, a ljevaku svoj lijevi kut, jer im to kretanje ne paše, jer se ne mogu naći na zadnjoj nozi i otežano im je kontriranje zadnjom rukom. Prethodno napravi agresivan napad da pokažeš da im je ta pozicija loša, idući puta ih samo pusti van i gledaj kako se kreću i di su im ruke.....Dalje znate. Na žici je slična situacija. Što ih više dovedeš prema žici, to im je gard uži (mislim na noge) i kontre sve slabije, svako će poželjeti izaći iz te situacije. U trenutku izlaženja moguće ga je napasti uz minimalan rizik od kontre. Postoji način usmjeravanja protivnika u lijevu ili desnu stranu, ali o tome u kolumni "kontrola kaveza".

7. Ako je protivnik koji kontrira ljevak, onda je dobro da ga se pokuša natjerati u kretanje u nazad suprotno od kretanja kazaljke na satu i obrnuto, jer se u tim slučajevima teško u balansiraju da bi ispalili kontru.

8. Ne pratiti ih u kretanju, osim ako ih se ne želi rušiti. Primjer Ronda vs. Holly. Ronda je pratila u kretanju i stalno dobivala lijevi zadnji direkt. Na zadnji direkt kao kontru lijevaka je dešnjaku lako ući na double leg, ako borac koji kontrira ubaci kuk u udarac i ako silovito krene, što je pravilo. Koljena se ne treba bojati, barem u prvom pokušaju rušenja.

9. Dok napadaš kontraša dobro je kod prvog fejka promijeniti kut i iz tog kuta napasti cijelu seriju, Treba znati s kojom rukom protivnik kreće u kontru i naravno da li je lijevak, ili dešnjak.

Potrebno je da prekorak tj. promjenu kuta možeš izvoditi iz oba garda. Npr. Halmy kontrira s lijevom rukom iz lijevog garda i nije pametno dešnjaku raditi desnu promjenu kuta

Opet napominjem da su ovo samo neke varijante i ne pašu svima i ne pašu na sve protivnike. Tekst o kontrama i kako se boriti protiv kontraša sam mislio napraviti tek kasnije, ali što bi rekao Trušćek "Očito lažem ko pes" a i dobio sam inspiraciju gledajuću ta tri meča u zadnjih dva mjeseca.

Hvala Mojem Truščeku, jer smo zajedno došli do puno stvari i naravno mojem timu trenera iz ATT-a Sabi, Forgiju I Stipi koji su mi pomogli oko načina i detalja rušenja na kontre.

Sportski pozdrav čitateljima PFS-a
profightstore koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice profightstore slažete se sa korištenjem kolačića.