Čini mi se da med izbjegavaju zbog secera, a ujutro jer podize inzulin.Posni sir nije precijenjen ali ima uzasan okus.Jogurt volim i vjerujem da je grcki bolji zato sto je manje vodenast od ovog obicnog

ja se u zadnje vrijeme fokusiram sto vise na hranu bogatu proteinima.

indijski orascici, jogurt, jaja, sir i vrhnje...

imal tko jos preporuka za jednostavnu hranu ili snack koji je bogat proteinima?

thx

ja se u zadnje vrijeme fokusiram sto vise na hranu bogatu proteinima.

indijski orascici, jogurt, jaja, sir i vrhnje...

imal tko jos preporuka za jednostavnu hranu ili snack koji je bogat proteinima?

thx

Orasi i bajami

ja se u zadnje vrijeme fokusiram sto vise na hranu bogatu proteinima.

indijski orascici, jogurt, jaja, sir i vrhnje...

imal tko jos preporuka za jednostavnu hranu ili snack koji je bogat proteinima?

thx

Zar je vrhnje(kiselo mislis?) dobro? Ja ga u potpunosti izbjegavam.

I da, sta je s puretinom? Zasto se samo trubi o piletini ako je i puretina bijelo meso? Ja je puno vise konzumiram jer smatram da je koliko toliko manje špricana od piletine.

Steta da zapostavljamo jedinu kvalitetnu temu, pa evo imam par pitanja u vezi nekih namirnica:

1. Domaci med.
Ovo je namirnica za koju sam uvijek smatrao da je must have za bilo kogda tko drzi so zdravlja ili treninga. Zasto se onda tako rijetko nalazi na meniju fitnessovaca??

2. Posni sir.
Jeli ovo sranje malo precijenjeno?

3. Cornflakes pahuljice.
Meni ovo izgleda kao dječje zitarice, al navodno su jako zdrave i kvalitetne. Sta je prava istina?

4. Jogurt/Grcki jogurt.
Jedna od namirnica koja dijeli mnoge. Neki je uporno izbjegavaju dok je drugi svakodnevno konzumiraju. Vase misljenje?
I jel grcki toliko kvalitetnij u odnosu na obicni jogurt?

pa djoomla brate mili k'o da nisam nis' napis'o... je'l nisam dovoljno naglasio vaznost neprocesuiranih namirnica...? kakav crni cornflakes... zdravo i kvalitetno...?!!🤦‍♂️ da po kellogs'u dakako...
u sirokom luku izbjegavati pasterizirane industrijske mlijecne proizvode, a te low fat pogotovo... probaj ako mozes ikako nabaviti sirove mlijecne proizvode... nije bas lako doci do sirovih mlijecnih proizvoda... ok do sirovog mlijeka je relativno lako kod nas i EU... ali US ili kanada bitno teze... tamo je raw milk posebno na udaru... e sad do raw cheeses ili raw butter vec malo teze... jos jednom cu tu ponoviti jer je posni u fokusu... masti su krucijalan nutrijent za covjeka...
pravi domaci sirovi med odlicna stvar...
odlican izvor uh... bogat antioksidansima... bogat vitaminima i mineralima, ali ne u prevelikim kolicinama... djeluje protupalno, protugljivicno,... navodno da uspjesno sprjecava i karijes... 😲💪
kaj se tice izvora uh po meni najbolji izvori uz spomenuti med i sezonsko voce... batat, cicoka, bijela riza, krumpir, zobene,... i tim nekim redoslijedom bih birao... opet ponavljam iz cim kvalitetnijeg izvora...

ja se u zadnje vrijeme fokusiram sto vise na hranu bogatu proteinima.

indijski orascici, jogurt, jaja, sir i vrhnje...

imal tko jos preporuka za jednostavnu hranu ili snack koji je bogat proteinima?

thx

ne vidim zkj uz navedeno neki grass fed, free range medium rare speceni rib-eye steak ili jos bolje komad jetre ne bio mog'o biti "snack"... ubacis u neki "tupperware" staklena varijanta po mogucnosti i furas kam' god... moze i sirova varijanta... dapace...

ja se u zadnje vrijeme fokusiram sto vise na hranu bogatu proteinima.

indijski orascici, jogurt, jaja, sir i vrhnje...

imal tko jos preporuka za jednostavnu hranu ili snack koji je bogat proteinima?

thx

ne vidim zkj uz navedeno neki grass fed, free range medium rare speceni rib-eye steak ili jos bolje komad jetre ne bio mog'o biti "snack"... ubacis u neki "tupperware" staklena varijanta po mogucnosti i furas kam' god... moze i sirova varijanta... dapace...

kontam te.. al nazalost imam traume iz djetinjstva sa steak-ovima i forsiranjem jedenja istih... steak ne volim ni pod razno... zderem ja hamburgere i slicno, ali od steak-a mi se zna dizat zeludac :D

doma jedemo piletinu i svinjetinu.. jedem i mljeveno meso / cevape i sl..

Ja polazim od tocke da se moze sve jesti i da hrana koja nije spricana sve po certifikatu je gotovo jednako otrovna. Sto god stavimo u usta nas se organizam bori s tom hranom. Jesti raznovrsno a jednostavne secere minimizirati ili u potpunosti izbaciti iz prehrane. Nisam strucnjak za ovo podrucje, nekako mislim da ne treba biti prestrog ako volis jesti hfanu koja nije popularna medju nutricionostima. Jesti umjereno, sporije i napraviti post.

hamush

ma dobro kaj god ti odgovara... ja osobno preferiram prezivace... pa mozes uzeti ground beef... to bi ti mozda odgovaralo usprkos zdravoj i pozitivnoj "traumi" iz djetinjstva...

...e da sad sam se jos neceg setil apropo' snacka... ak' bas ono 'oces fkt snack u punom smislu... onda idealno neka varijanta jerkya... beef, pork, chicken,... varijante... ima ih i gotovih u ponudi na trzistu, al' vrlo lako si mozes i sam 'zdehidrirati meso u pecnici zacinjeno/marinirano po zelji... ima masa recepata na netu...

hamush

ma dobro kaj god ti odgovara... ja osobno preferiram prezivace... pa mozes uzeti ground beef... to bi ti mozda odgovaralo usprkos zdravoj i pozitivnoj "traumi" iz djetinjstva...

Ja isto preferiram preživače i divljač.
Najviše radi toga čime ih hrane.

---

...ma za mene su grass fed/free range prezivaci hrana broj jedan... u biti sam vegan... samo druga ruka... 😬

Kako jedes sirovo meso? Jeli ga bacis malo u vrucu vodu ili bas onako bez icega

sirovo u potpunosti... bez icega da... uzmem ramstek, vratinu, jetru, srce, mozak, kostanu srz,... i deri... nakon kaj izvadim iz frizidera ostavim da se 'ztemperira na sobnoj temperaturi... nekad i u pecnicu kratko na 50tak °C cca 5min... finije je tako mlako... k'o i meza npr prsut,panceta,sir,... bolje da malo odstoji meza i pusti "sokove"... puno finije bude je'l tak'...u pocetku kad sam poceo ful sirovo sam ispir'o meso u jabucnom octu zbog straha od eventualnih losih higijenskih uvjeta i navika po klaonicama i mesnicama... al' jbga pocelo me to smarat pa rek'o zajebi kak' je je, ne bu mi nis'...znamo svi da su pare najzamaznije pa nas to ne jebe pol' posto... i fkt evo skoro 5g. kol'ko jedem sirovo nis', al' bas nikad nis"...