Kin
  • Kin
  • Advanced Member
2018-06-06T15:10:34Z
Originally Posted by: bero 

Originally Posted by: Kin 

Originally Posted by: bero 

nastojim dnevno prohodat barem pola sata u komadu.

vježbam tri puta tjedno vježbe snage (sklekovi, zgibovi itd...), donedavno sam išao u teretanu 4 puta tjedno, sada ne stignem trenutno.



A koji ti je cilj? Što želiš postići?



A zapustio sam se otkad sam kupio auto prije 4 mjeseca :)1
Volim se kretati, samo to.




Onda ti nije ni bitno što radiš, trči radi sebe i to je to.
bero
  • bero
  • Advanced Member
2018-07-23T19:07:20Z
što reći, zvijer

https://www.facebook.com...2225/?type=3&theater 
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
dr jupidu
2018-07-23T19:46:26Z
Originally Posted by: bero 

što reći, zvijer

https://www.facebook.com...2225/?type=3&theater 



to kw neCJENI. bio bi razbijen elegantno:)1

inače odavno nema vijesto od članova foruma i djetama..izgleda da neide:)1

za nogomet savršEna građa ronalda..nema šta

inače košarkaši 70 tih bili su mršavi a nogometaši jači

a danas su košarkaši super atlete a nogometaši uglavnom mršavi i čvrsti...takav nogomet zahtjeva
neprimam kućne posjete.
Reaktivac
2018-07-23T19:54:52Z
Originally Posted by: dr jupidu 

[to kw neCJENI. bio bi razbijen elegantno:)1

inače odavno nema vijesto od članova foruma i djetama..izgleda da neide:)1

za nogomet savršEna građa ronalda..nema šta


inače košarkaši 70 tih bili su mršavi a nogometaši jači

a danas su košarkaši super atlete a nogometaši uglavnom mršavi i čvrsti...takav nogomet zahtjeva



Nema vijesti, jer su spijunima uskracene informacije. :)

Pitaj slobodno... 113 kg vec dva mjeseca, ukopao se. -10 kg.

Nemam ja kokosja prsa i potrosena koljena da se krijem. :)18

Uska ramena... mršave noge i trbušina. Mogao bi se prijaviti kao pokretna: čovjek-bova. 🙂 Taman u srce turističke sezone.






bero
  • bero
  • Advanced Member
2018-09-12T09:58:41Z
https://www.jutarnji.hr/...sto-ti-to-treba/7818231/ 

a mi mislili da je naš Fist fanatik :)1

(doduše, Wahlbergu se za razliku od Fista vide rezultati) :)20 :)20
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
fist
  • fist
  • Advanced Member
2018-09-13T06:55:22Z
Originally Posted by: bero 

https://www.jutarnji.hr/spektakli/strane-zvijezde/holivudski-glumac-objavio-svoj-bizarni-dnevni-raspored-fanovi-zaprepasteni-pa-kada-to-ustajes-iz-kreveta-imas-milijune-pa-sto-ti-to-treba/7818231/

a mi mislili da je naš Fist fanatik :)1

(doduše, Wahlbergu se za razliku od Fista vide rezultati) :)20 :)20




Eh, vidjeli bi se i na meni rezultati uz njegovu suplementaciju, masere, krio komore i "suplementaciju" :)22


Šalim se, Wahlberg mi je prejak lik, još od kad sam ga ko klinac slušao u Marky Mark eri 🙂 Čovjek je sličan The Rocku, obiteljski čovjek, vrhunski profesionalac, sve je sam stvorio ali i dalje grinda, mega respect imam prema njima dvojici


Btw, spava više od mene jer ranije ide u krpe 😉

DugoVecCitam
2019-06-15T09:38:24Z
U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?
DRAGI PRIJATELJI...
fist
  • fist
  • Advanced Member
2019-06-26T09:17:46Z
Originally Posted by: DugoVecCitam 

U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?




Genetika :)

Spot reduction ne postoji. Kod gubitka kg (a uvijek je prioritet gubiti masne naslage, a ne mišiće), masnoća odlazi od svuda, ali s nekih dijelova tijela sporije. Kod nekih je to trbuh, guzica, bedra, a kod nekih lice. Jbg, skidaj još, otići će i u licu s vremenom



bero
  • bero
  • Advanced Member
2019-07-02T06:29:17Z
https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening 
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar 🙂
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
DugoVecCitam
2019-07-02T07:49:32Z
Originally Posted by: fist 

Originally Posted by: DugoVecCitam 

U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?




Genetika :)

Spot reduction ne postoji. Kod gubitka kg (a uvijek je prioritet gubiti masne naslage, a ne mišiće), masnoća odlazi od svuda, ali s nekih dijelova tijela sporije. Kod nekih je to trbuh, guzica, bedra, a kod nekih lice. Jbg, skidaj još, otići će i u licu s vremenom




Evo, konacno pocelo "ici"... 🙂


DRAGI PRIJATELJI...
DjomlaKS
2019-07-02T10:22:22Z
Originally Posted by: DugoVecCitam 

U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?



Bome fino za samo mjesec :)36

Jel mozes brzinski malo opisat sta i kako si uspio,, jer i ja moram za mjesec bar 3kg skinut 😅
fist
  • fist
  • Advanced Member
2019-07-02T10:46:05Z
https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening 
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)



Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh

bero
  • bero
  • Advanced Member
2019-07-02T10:49:45Z
https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening 
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)



Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.


pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
DugoVecCitam
2019-07-02T11:10:25Z
https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening 
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)



Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.



Aaaaa zato ti puno manje pratis Ufc turnire. :)1
DRAGI PRIJATELJI...
bero
  • bero
  • Advanced Member
2019-07-02T11:12:29Z
https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening 
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)



Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.



Aaaaa zato ti puno manje pratis Ufc turnire. :)1



ma nije samo to, dosadila mi ta savršena sterilnost (svi su isti i dosadni, u kavezu i izvan), više sam volio Pride cirkus :)1


pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
fist
  • fist
  • Advanced Member
2019-07-02T15:43:07Z
Originally Posted by: bero 


ma nije samo to, dosadila mi ta savršena sterilnost (svi su isti i dosadni, u kavezu i izvan), više sam volio Pride cirkus :)1



Eno ti Zuluzinha na Megdanu, taman za Pride nostalgičare (i sam sam jedan od njih)

dr jupidu
2019-09-20T08:19:05Z
https://www.index.hr/vij...velik-novac/2117363.aspx 

molim fista da nam kaže od koga je dobio diplomu:)?
neprimam kućne posjete.
fist
  • fist
  • Advanced Member
2019-09-20T18:24:57Z
Originally Posted by: dr jupidu 

https://www.index.hr/vijesti/clanak/index-otkriva-prevaru-sveucilisnog-profesora-na-kojoj-je-uzeo-velik-novac/2117363.aspx

molim fista da nam kaže od koga je dobio diplomu:)?



Ja provjeravam kod kog se educiram

https://fitnes-uciliste....ktor-fitnesa-u-teretani/ 

http://centar-miketa.hr/...ng-method-certifikacija/ 

http://www.basicgymone.c...basic-pro-certifikacija/ 

Zatoichi
2020-12-29T15:53:54Z
Nabavio polovan P90X-3 dvd set na ebayu,odlucio da spustim kilazu jednu 20 kila,nema vise dizanja tegova ,treba nosati 130 kila a nisam vise ni mlad,pocinjem osjecati probleme narocito u koljenima.....sinoc sam radio prvi dvd i moram reci da je bilo bas intensivno,taj mix streaching i joga me razvalio,ko mufid memija,gola voda sa mene lije...jutros nema problema osim oko koljena,osjecam da su misici dosta zategnuti,ipak,to su stvari koje nisam nikad trenirao tako da ce mi trebati dva tri tjedna dok se malo uhodam....P90X-3 traje samo 30 minuta ,5-6 dvds i na svakom dvd dva 30 minutes nacina treninga tako da sam isplanirao da radim 30 mnita ujutro i 30 minuta navecer kad djete zaspi,no sve zavisi hoce li tjelo moci izdrzati taj tempo...detox sam poceo prije dva dana,protein shake za dorucak,salate ,riza,blendirane veg.supe za rucak i veceru,za sad nema problema 👍

Ps...jedna vjezba je bila gdje sjedim na podu,noge ispred mene ,nedodiruju pod a ruke su ispred mene paralelno sa nogama,onda se lagano pomjeram na ledja,uke i dalje ispred mene sve dok dupe nije iznad mene a noge iza mene...kaze mi zena izgledam ko ona baja govnara 🤣
It is only when a mosquito lands on your testicle that you realize that violence is never the answer.
dr jupidu
2021-01-06T12:06:21Z
Originally Posted by: Zatoichi 

Nabavio polovan P90X-3 dvd set na ebayu,odlucio da spustim kilazu jednu 20 kila,nema vise dizanja tegova ,treba nosati 130 kila a nisam vise ni mlad,pocinjem osjecati probleme narocito u koljenima.....sinoc sam radio prvi dvd i moram reci da je bilo bas intensivno,taj mix streaching i joga me razvalio,ko mufid memija,gola voda sa mene lije...jutros nema problema osim oko koljena,osjecam da su misici dosta zategnuti,ipak,to su stvari koje nisam nikad trenirao tako da ce mi trebati dva tri tjedna dok se malo uhodam....P90X-3 traje samo 30 minuta ,5-6 dvds i na svakom dvd dva 30 minutes nacina treninga tako da sam isplanirao da radim 30 mnita ujutro i 30 minuta navecer kad djete zaspi,no sve zavisi hoce li tjelo moci izdrzati taj tempo...detox sam poceo prije dva dana,protein shake za dorucak,salate ,riza,blendirane veg.supe za rucak i veceru,za sad nema problema 👍

Ps...jedna vjezba je bila gdje sjedim na podu,noge ispred mene ,nedodiruju pod a ruke su ispred mene paralelno sa nogama,onda se lagano pomjeram na ledja,uke i dalje ispred mene sve dok dupe nije iznad mene a noge iza mene...kaze mi zena izgledam ko ona baja govnara 🤣



a pa u om položaju ostani bar minut i to ti lijepo kičmu rastegne...... to ja svaki dan odvježbam na kraju treninga.....samo ne pretjeruj i rad polako i ne preveć se izdužuj..bitno je da se kralješci i diskovi malko rastegnu al ne preveć

s 130 na 110

zanimljivo........mogli bi se nać na 105:)18


neprimam kućne posjete.