Welcome Guest! To enable all features please Login or Register.

Notification

Icon
Error

642 Pages«<612613614615616>»
Options
Go to last post Go to first unread
pecho  
#12261 Posted : Monday, October 7, 2019 11:53:24 PM(UTC)
pecho

Rank: Advanced Member

Joined: 7/1/2010(UTC)
Posts: 1,596

Thanks: 903 times
Was thanked: 578 time(s) in 347 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".
There isnt a hard time invented that i cannot handle.
Đolo  
#12262 Posted : Tuesday, October 8, 2019 1:11:03 AM(UTC)
Đolo

Rank: Advanced Member

Joined: 2/22/2009(UTC)
Posts: 6,491

Thanks: 1165 times
Was thanked: 1522 time(s) in 954 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


za ovo pitanje se da otvorit zaseban topic, cain je u principu mrtav samo jos to nezna.
thanks 2 users thanked Đolo for this useful post.
pecho on 10/8/2019(UTC), Chiodo on 10/8/2019(UTC)
pecho  
#12263 Posted : Tuesday, October 8, 2019 3:11:57 AM(UTC)
pecho

Rank: Advanced Member

Joined: 7/1/2010(UTC)
Posts: 1,596

Thanks: 903 times
Was thanked: 578 time(s) in 347 post(s)
Originally Posted by: Đolo Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


za ovo pitanje se da otvorit zaseban topic, cain je u principu mrtav samo jos to nezna.


Hahahaha
There isnt a hard time invented that i cannot handle.
User is suspended until 4/15/2036 8:29:11 AM(UTC) Chiodo  
#12264 Posted : Tuesday, October 8, 2019 8:17:48 AM(UTC)
Chiodo

Rank: Advanced Member

Joined: 7/19/2014(UTC)
Posts: 3,244
Croatia

Thanks: 1229 times
Was thanked: 1345 time(s) in 784 post(s)
Originally Posted by: Đolo Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


za ovo pitanje se da otvorit zaseban topic, cain je u principu mrtav samo jos to nezna.


👍
True legend
DugoVecCitam  
#12265 Posted : Tuesday, October 8, 2019 10:15:26 AM(UTC)
DugoVecCitam

Rank: Advanced Member

Joined: 10/13/2013(UTC)
Posts: 5,127

Thanks: 680 times
Was thanked: 1526 time(s) in 906 post(s)
https://dubrovacki.slobo...i7QQVSDYVxUx6SlAfNnLZ65o

Pred Srdjanom je blistava buducnost.
Jedna od vecih pobjeda u povijesti hrvatskog mma-a, ako se ne gleda one bas top borce (Mirko, Pokrajac, Reljic...).

Edited by user Tuesday, October 8, 2019 10:16:53 AM(UTC)  | Reason: Not specified

DRAGI PRIJATELJI...
dr jupidu  
#12266 Posted : Tuesday, October 8, 2019 10:26:48 AM(UTC)
dr jupidu

Rank: Advanced Member

Joined: 2/28/2010(UTC)
Posts: 31,080

Thanks: 2697 times
Was thanked: 3597 time(s) in 2771 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
https://dubrovacki.slobodnadalmacija.hr/sport/divlja-liga/clanak/id/626944/jedini-gost-koji-je-utisao-prepunu-dvoranu-u-samari-bila-je-divota-gledat-sranovu-borbu?fbclid=IwAR3rcWeqGO-LQhX-n4dB-BMmBcgmtAeXCp3i7QQVSDYVxUx6SlAfNnLZ65o

Pred Srdjanom je blistava buducnost.
Jedna od vecih pobjeda u povijesti hrvatskog mma-a, ako se ne gleda one bas top borce (Mirko, Pokrajac, Reljic...).



Jednostavno..ako si pravi borac ..kao šta sam prognozirao robertu soldiću..sve se okrene i sitni detalji pokažu da si za veće stvari...

velika pobjeda i dokaz da mo ak vrijedi

ako nastavi trenirat i živjet sportski kao i roberto





dosta srlja al ima konde...

najjači je sudac kako ne prekida gostu kad je gore a da je njegov davno bi:)

Edited by user Tuesday, October 8, 2019 11:07:40 AM(UTC)  | Reason: Not specified

Ivan CRO Cop  
#12267 Posted : Tuesday, October 8, 2019 12:12:17 PM(UTC)
Ivan CRO Cop

Rank: Advanced Member

Joined: 7/3/2010(UTC)
Posts: 1,861

Thanks: 116 times
Was thanked: 313 time(s) in 219 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
https://dubrovacki.slobodnadalmacija.hr/sport/divlja-liga/clanak/id/626944/jedini-gost-koji-je-utisao-prepunu-dvoranu-u-samari-bila-je-divota-gledat-sranovu-borbu?fbclid=IwAR3rcWeqGO-LQhX-n4dB-BMmBcgmtAeXCp3i7QQVSDYVxUx6SlAfNnLZ65o

Pred Srdjanom je blistava buducnost.
Jedna od vecih pobjeda u povijesti hrvatskog mma-a, ako se ne gleda one bas top borce (Mirko, Pokrajac, Reljic...).


Da ima 20 godina bilo bi to super
Star a sirov
A staro drvo se ne da savijat
"Pravda bez snage je prazna, a snaga bez pravde je samo nasilje ."
Him  
#12268 Posted : Tuesday, October 8, 2019 12:37:19 PM(UTC)
Him

Rank: Advanced Member

Joined: 1/23/2018(UTC)
Posts: 211

Thanks: 31 times
Was thanked: 49 time(s) in 41 post(s)
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.

Edited by user Tuesday, October 8, 2019 12:45:12 PM(UTC)  | Reason: Not specified

dr jupidu  
#12269 Posted : Tuesday, October 8, 2019 12:53:03 PM(UTC)
dr jupidu

Rank: Advanced Member

Joined: 2/28/2010(UTC)
Posts: 31,080

Thanks: 2697 times
Was thanked: 3597 time(s) in 2771 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


zgibovi zgibovi i samo zgibovi...

pardon vježbe koje istežu a ne rastežu... tako da me pescho ne moriEmocija1

trčanje makni... dakle sve što ne nabija kralježnicu radi....radi sve što te proteže........

glavu gore i budi umišljen..to je isto dobro za kičmuEmocija1 al bez zajebancije


jer moj moto je: KIČNU I VJEŽBE TREBA TEŽITI ISTEZANJU..I ISTEŽI...A ŽENSKE NATEŽI

hvala

jer ako se istežeš.... postat ćeš ljepši...pa ćeš nekaj i da natežeš

pecho  
#12270 Posted : Tuesday, October 8, 2019 1:47:49 PM(UTC)
pecho

Rank: Advanced Member

Joined: 7/1/2010(UTC)
Posts: 1,596

Thanks: 903 times
Was thanked: 578 time(s) in 347 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


Preporučio bih ti savjetovanje sa Aleksandrom Dejanovićem iz Novog Sada. On je McGill master clinician. Čovjek je čudo što se biomehanike i rehabilitacije tiče.

Nisi me dobro razumio,ne mislim na istezanje zadnje lože,na to da ali da je kičma u "neutralnom stanju",ne ju "savijati" kad to radiš. Provjeri si Stuarta,the big 3.

"Lumbar support" definitvno i prilagođavanje radne sredine sebi,hip hinge,bla bla bla. Mislim da takve stvari i znaš i normalno da to ne može biti dobro u par mjeseci,ali vidim da si našao svoj sistem koji ti paše i da te ne boli Applause Applause Angel

Super Angel Angel

Edited by user Tuesday, October 8, 2019 2:25:36 PM(UTC)  | Reason: Not specified

There isnt a hard time invented that i cannot handle.
thanks 2 users thanked pecho for this useful post.
Đolo on 10/8/2019(UTC), Him on 10/8/2019(UTC)
Him  
#12271 Posted : Tuesday, October 8, 2019 6:03:13 PM(UTC)
Him

Rank: Advanced Member

Joined: 1/23/2018(UTC)
Posts: 211

Thanks: 31 times
Was thanked: 49 time(s) in 41 post(s)
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


Preporučio bih ti savjetovanje sa Aleksandrom Dejanovićem iz Novog Sada. On je McGill master clinician. Čovjek je čudo što se biomehanike i rehabilitacije tiče.

Nisi me dobro razumio,ne mislim na istezanje zadnje lože,na to da ali da je kičma u "neutralnom stanju",ne ju "savijati" kad to radiš. Provjeri si Stuarta,the big 3.

"Lumbar support" definitvno i prilagođavanje radne sredine sebi,hip hinge,bla bla bla. Mislim da takve stvari i znaš i normalno da to ne može biti dobro u par mjeseci,ali vidim da si našao svoj sistem koji ti paše i da te ne boli Applause Applause Angel

Super Angel Angel

Nije loše uspravno sjediti prisilit se, prsa prema naprijed. Osoba koja osjeti veliku napetost u ispod lopatice, vrlo vjerojatno ima kifozu. Ljudi se često prestraše pa se pogrbe jer misle da je to ispravno sjedenje. Ja sam išao kod Peharca u Puli. On mi kaže da imam grbu na lumbalnom dijelu, meni je trebalo 2 mjeseca da prihvatim lošu posturu kralježnice.


Kada kažem nije loše sjediti uspravno, velika većina ne kuži što je to uspravno sjedenje ili pravilno, nema svijest o tome. Zato ljudi iskrive poput mene kralježnicu. Uz vježbanje i više kretanja, uspravno sjedenje je najvažniji faktor. Mi u prosjeku više sjedimo nego što se krećemo, zbog modernog života, stolica i kauč je veliki problem zapadne civilizacije. Uz to i jedemo kao da smo od smeća napravljeni.
pecho  
#12272 Posted : Tuesday, October 8, 2019 6:14:47 PM(UTC)
pecho

Rank: Advanced Member

Joined: 7/1/2010(UTC)
Posts: 1,596

Thanks: 903 times
Was thanked: 578 time(s) in 347 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


Preporučio bih ti savjetovanje sa Aleksandrom Dejanovićem iz Novog Sada. On je McGill master clinician. Čovjek je čudo što se biomehanike i rehabilitacije tiče.

Nisi me dobro razumio,ne mislim na istezanje zadnje lože,na to da ali da je kičma u "neutralnom stanju",ne ju "savijati" kad to radiš. Provjeri si Stuarta,the big 3.

"Lumbar support" definitvno i prilagođavanje radne sredine sebi,hip hinge,bla bla bla. Mislim da takve stvari i znaš i normalno da to ne može biti dobro u par mjeseci,ali vidim da si našao svoj sistem koji ti paše i da te ne boli Applause Applause Angel

Super Angel Angel

Nije loše uspravno sjediti prisilit se, prsa prema naprijed. Osoba koja osjeti veliku napetost u ispod lopatice, vrlo vjerojatno ima kifozu. Ljudi se često prestraše pa se pogrbe jer misle da je to ispravno sjedenje. Ja sam išao kod Peharca u Puli. On mi kaže da imam grbu na lumbalnom dijelu, meni je trebalo 2 mjeseca da prihvatim lošu posturu kralježnice.


Kada kažem nije loše sjediti uspravno, velika većina ne kuži što je to uspravno sjedenje ili pravilno, nema svijest o tome. Zato ljudi iskrive poput mene kralježnicu. Uz vježbanje i više kretanja, uspravno sjedenje je najvažniji faktor. Mi u prosjeku više sjedimo nego što se krećemo, zbog modernog života, stolica i kauč je veliki problem zapadne civilizacije. Uz to i jedemo kao da smo od smeća napravljeni.

Nije loše,ali nije održivo dugoročno,pozicija se treba mijenjat,ne možeš opet bit uspravan ko daska :D Imaš Mcgillovo istraživanje na tu temu.

Ljudi koji imaju problema sa predjelom ispod lopatica može opet bit mali milijun,ja sam imao a nisam imao kifozu. Može biti od Upper crossed Jandinog sindroma,slabe muskulature općenito na predjelu rhomboideusa,trigger točke,disbalans mišića,slaba aktivnost serratusa u smislu "winged scapulae","snapping scapulae".

U nekim stvarima si u pravu,naročito za sjedenje i prehranu. Katastrofa.

Edited by user Tuesday, October 8, 2019 7:03:18 PM(UTC)  | Reason: Not specified

There isnt a hard time invented that i cannot handle.
Ivan CRO Cop  
#12273 Posted : Wednesday, October 9, 2019 12:32:57 PM(UTC)
Ivan CRO Cop

Rank: Advanced Member

Joined: 7/3/2010(UTC)
Posts: 1,861

Thanks: 116 times
Was thanked: 313 time(s) in 219 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
Fedor vs Rampage 29.12 u Japanu


Sudar leševa 😁
"Pravda bez snage je prazna, a snaga bez pravde je samo nasilje ."
Svensson  
#12274 Posted : Wednesday, October 9, 2019 12:43:01 PM(UTC)
Svensson

Rank: Advanced Member

Joined: 12/29/2012(UTC)
Posts: 3,052
Sweden

Thanks: 1015 times
Was thanked: 1377 time(s) in 746 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
Fedor vs Rampage 29.12 u Japanu


prije desetak godina bi bilo interesantno al opet ćemo pogledat Emocija1

neznam kako Fedor dobiva debelog Rampagea, s druge strane danas Fedora ruši i jači povjetarac
bero  
#12275 Posted : Wednesday, October 9, 2019 12:57:51 PM(UTC)
bero

Rank: Administration

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 28,529

Thanks: 2095 times
Was thanked: 5672 time(s) in 3529 post(s)
Mirko na aparatima. Fedor se bori u Japanu, a on tu ima vhs raspravu s Pjetrajem.
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
thanks 3 users thanked bero for this useful post.
Svensson on 10/9/2019(UTC), pecho on 10/9/2019(UTC), rikimartin on 10/9/2019(UTC)
User is suspended until 4/15/2036 8:29:57 AM(UTC) dako  
#12276 Posted : Wednesday, October 9, 2019 1:40:51 PM(UTC)
dako

Rank: Advanced Member

Joined: 6/15/2015(UTC)
Posts: 1,035
Croatia
Location: Zagreb

Thanks: 768 times
Was thanked: 408 time(s) in 245 post(s)
Prekasno , nepotrebno.
Đolo  
#12277 Posted : Wednesday, October 9, 2019 7:32:48 PM(UTC)
Đolo

Rank: Advanced Member

Joined: 2/22/2009(UTC)
Posts: 6,491

Thanks: 1165 times
Was thanked: 1522 time(s) in 954 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
Mirko na aparatima. Fedor se bori u Japanu, a on tu ima vhs raspravu s Pjetrajem.


je da, eno pokopavaju ga upravo

covjek se kupa u lovi,ide okolo fata koke, smijesno je jedino sto ti mislis da mirko fakat zna da se bore rampage i fedor,jebote nisam ni ja znao koji pratim,kamoli mirko.

a i mirko zaradio love koliko fedor i rampage jos nisu zajedno vidjeli. sigurno sjedi i place sada doma jadan Emocija18
Him  
#12278 Posted : Wednesday, October 9, 2019 8:14:31 PM(UTC)
Him

Rank: Advanced Member

Joined: 1/23/2018(UTC)
Posts: 211

Thanks: 31 times
Was thanked: 49 time(s) in 41 post(s)
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


Preporučio bih ti savjetovanje sa Aleksandrom Dejanovićem iz Novog Sada. On je McGill master clinician. Čovjek je čudo što se biomehanike i rehabilitacije tiče.

Nisi me dobro razumio,ne mislim na istezanje zadnje lože,na to da ali da je kičma u "neutralnom stanju",ne ju "savijati" kad to radiš. Provjeri si Stuarta,the big 3.

"Lumbar support" definitvno i prilagođavanje radne sredine sebi,hip hinge,bla bla bla. Mislim da takve stvari i znaš i normalno da to ne može biti dobro u par mjeseci,ali vidim da si našao svoj sistem koji ti paše i da te ne boli Applause Applause Angel

Super Angel Angel

Nije loše uspravno sjediti prisilit se, prsa prema naprijed. Osoba koja osjeti veliku napetost u ispod lopatice, vrlo vjerojatno ima kifozu. Ljudi se često prestraše pa se pogrbe jer misle da je to ispravno sjedenje. Ja sam išao kod Peharca u Puli. On mi kaže da imam grbu na lumbalnom dijelu, meni je trebalo 2 mjeseca da prihvatim lošu posturu kralježnice.


Kada kažem nije loše sjediti uspravno, velika većina ne kuži što je to uspravno sjedenje ili pravilno, nema svijest o tome. Zato ljudi iskrive poput mene kralježnicu. Uz vježbanje i više kretanja, uspravno sjedenje je najvažniji faktor. Mi u prosjeku više sjedimo nego što se krećemo, zbog modernog života, stolica i kauč je veliki problem zapadne civilizacije. Uz to i jedemo kao da smo od smeća napravljeni.

Nije loše,ali nije održivo dugoročno,pozicija se treba mijenjat,ne možeš opet bit uspravan ko daska :D Imaš Mcgillovo istraživanje na tu temu.

Ljudi koji imaju problema sa predjelom ispod lopatica može opet bit mali milijun,ja sam imao a nisam imao kifozu. Može biti od Upper crossed Jandinog sindroma,slabe muskulature općenito na predjelu rhomboideusa,trigger točke,disbalans mišića,slaba aktivnost serratusa u smislu "winged scapulae","snapping scapulae".

U nekim stvarima si u pravu,naročito za sjedenje i prehranu. Katastrofa.


Nisam mislio da čovjek bude ukočen i ne se micati, nego da forsira uspravno sjedenje (ekstenziju kralježnice), kada već mora. Normalno da treba kralježnicu opustiti, dignuti se sa stolice. Naše tijelo nije dinajzirano da sjedimo u dužem periodu, nego da se krećemo. Računaj koliko djece samo sjedi u školi, nakon škole, na fakultetu. Poslije kada osoba želi zarađivati ili baviti se sportom u kasnim dvadesetima, često ustvrdi da ima problem sa kralježnicom. Masa ljudi daje otkaz na poslu jer ne može više obične poslove odraditi, a život nije prošao. Čemu je to kumovalo osim genetike, loša prehrana, slabo kretanje i najčešće nepravilno sjedenje ili može biti kada roditelji djecu u pubertetu tjeraju da rade teže fizičke poslove.

Edited by user Wednesday, October 9, 2019 8:21:38 PM(UTC)  | Reason: Not specified

pecho  
#12279 Posted : Wednesday, October 9, 2019 9:44:05 PM(UTC)
pecho

Rank: Advanced Member

Joined: 7/1/2010(UTC)
Posts: 1,596

Thanks: 903 times
Was thanked: 578 time(s) in 347 post(s)
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Originally Posted by: pecho Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


Ima milijun razloga takvoj ozljedi.

50 % ljudi ima nekakva oštećenja diskova a da su asimptomatični.

Pogledaj rad Stuarta McGilla ako hočeš više na tu temu i ne bi ti savjetovao "istezanje kičme".


Ja sam to dobio dosta rano i nakon 2 godine otisao liječniku i sada nedavno otisao na MR i imam 2 diska(lumbalni dio) četvorku i peticu malo kompresirano. Nema prolapsa a imao užasne tegobe, nisam mogao trčati, spavati normalno, sagnuti se i slično. Danas ipak mogu više raditi i trčati trail.

Kako da kiforzu riješim ako ne radim istezanje, donja loža mi je bila katastrofa. Imati pravilnu posturu kralježnice, odnosno vratiti u prirodni položaj je živa muka, ne može se to u par mjeseca riješiti. Meni disk pati jer mi je donji dio kralježnice preravan. Jedan od razloga je što su mi mišići skraćeni i ligamenti preuzeli funkciju mišića i istezanje moram raditi. Plivam, idem u teretanu, bicikliram, planinarim i boksam po vreći nekada kao vrsta zagrijavanja. Imam jako dobru kondiciju, za svoju kategoriju.

Budem pogledao Stuarta.

Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
Originally Posted by: Him Go to Quoted Post
Koju točno ozljedu ima Cain. Ja imam Bulging disc, uglavnom je uzrok tome kifoza, ili pretjerana masa.


pitaj na temi zdravlja...

nadam se da neradiš vježbe utezima već zgibove i sve šta rasteže...



Ne radim mrtvo dizanje ili čučanj. Zaboli me kralježnica i koljeno kada vidim što ljudi rade. 100kg stave na leđa i rade neki polučučanjd'oh!

To se sve bez utega radi, pravilan čučanj. Dečku u teretani izletio disk kada je radio mrtvo dizanje.

Radim najviše sa bučicama i nakon serije visim na šipki da napravim dekompresiju. Radim statične trbušnjake i razne vježbe bez utega, uz ostala pomagala.

Bulging disc sada nemam jer često koristim roler i stiskam taj dio gdje je grba(kifoza) i rolam. Tko ne zeli piti tablete, neka visi slobodno na šipki, opustiti tijelo.


Preporučio bih ti savjetovanje sa Aleksandrom Dejanovićem iz Novog Sada. On je McGill master clinician. Čovjek je čudo što se biomehanike i rehabilitacije tiče.

Nisi me dobro razumio,ne mislim na istezanje zadnje lože,na to da ali da je kičma u "neutralnom stanju",ne ju "savijati" kad to radiš. Provjeri si Stuarta,the big 3.

"Lumbar support" definitvno i prilagođavanje radne sredine sebi,hip hinge,bla bla bla. Mislim da takve stvari i znaš i normalno da to ne može biti dobro u par mjeseci,ali vidim da si našao svoj sistem koji ti paše i da te ne boli Applause Applause Angel

Super Angel Angel

Nije loše uspravno sjediti prisilit se, prsa prema naprijed. Osoba koja osjeti veliku napetost u ispod lopatice, vrlo vjerojatno ima kifozu. Ljudi se često prestraše pa se pogrbe jer misle da je to ispravno sjedenje. Ja sam išao kod Peharca u Puli. On mi kaže da imam grbu na lumbalnom dijelu, meni je trebalo 2 mjeseca da prihvatim lošu posturu kralježnice.


Kada kažem nije loše sjediti uspravno, velika većina ne kuži što je to uspravno sjedenje ili pravilno, nema svijest o tome. Zato ljudi iskrive poput mene kralježnicu. Uz vježbanje i više kretanja, uspravno sjedenje je najvažniji faktor. Mi u prosjeku više sjedimo nego što se krećemo, zbog modernog života, stolica i kauč je veliki problem zapadne civilizacije. Uz to i jedemo kao da smo od smeća napravljeni.

Nije loše,ali nije održivo dugoročno,pozicija se treba mijenjat,ne možeš opet bit uspravan ko daska :D Imaš Mcgillovo istraživanje na tu temu.

Ljudi koji imaju problema sa predjelom ispod lopatica može opet bit mali milijun,ja sam imao a nisam imao kifozu. Može biti od Upper crossed Jandinog sindroma,slabe muskulature općenito na predjelu rhomboideusa,trigger točke,disbalans mišića,slaba aktivnost serratusa u smislu "winged scapulae","snapping scapulae".

U nekim stvarima si u pravu,naročito za sjedenje i prehranu. Katastrofa.


Nisam mislio da čovjek bude ukočen i ne se micati, nego da forsira uspravno sjedenje (ekstenziju kralježnice), kada već mora. Normalno da treba kralježnicu opustiti, dignuti se sa stolice. Naše tijelo nije dinajzirano da sjedimo u dužem periodu, nego da se krećemo. Računaj koliko djece samo sjedi u školi, nakon škole, na fakultetu. Poslije kada osoba želi zarađivati ili baviti se sportom u kasnim dvadesetima, često ustvrdi da ima problem sa kralježnicom. Masa ljudi daje otkaz na poslu jer ne može više obične poslove odraditi, a život nije prošao. Čemu je to kumovalo osim genetike, loša prehrana, slabo kretanje i najčešće nepravilno sjedenje ili može biti kada roditelji djecu u pubertetu tjeraju da rade teže fizičke poslove.


U svemu se slažem. Najzanimljivije je da su u srednjem vijeku stolovi i stolice na univerzitetima bile drukcije napravljene.
I svakih 30 minuta su ustajali. Negdje se putem to pogubilo.
There isnt a hard time invented that i cannot handle.
Đolo  
#12280 Posted : Wednesday, October 9, 2019 10:05:05 PM(UTC)
Đolo

Rank: Advanced Member

Joined: 2/22/2009(UTC)
Posts: 6,491

Thanks: 1165 times
Was thanked: 1522 time(s) in 954 post(s)
kaj se qoutate pa nismo na sudu
Users browsing this topic
Guest (2)
642 Pages«<612613614615616>»
Forum Jump  
You cannot post new topics in this forum.
You cannot reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.