Welcome Guest! To enable all features please Login or Register.

Notification

Icon
Error

47 Pages«<454647
Options
Go to last post Go to first unread
Kin  
#921 Posted : Wednesday, June 6, 2018 5:10:34 PM(UTC)
Kin

Rank: Advanced Member

Joined: 5/31/2018(UTC)
Posts: 32
Puerto Rico
Location: Playa

Thanks: 6 times
Was thanked: 17 time(s) in 13 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
Originally Posted by: Kin Go to Quoted Post
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
nastojim dnevno prohodat barem pola sata u komadu.

vježbam tri puta tjedno vježbe snage (sklekovi, zgibovi itd...), donedavno sam išao u teretanu 4 puta tjedno, sada ne stignem trenutno.


A koji ti je cilj? Što želiš postići?


A zapustio sam se otkad sam kupio auto prije 4 mjeseca Emocija1
Volim se kretati, samo to.




Onda ti nije ni bitno što radiš, trči radi sebe i to je to.
thanks 1 user thanked Kin for this useful post.
bero on 6/6/2018(UTC)
bero  
#922 Posted : Monday, July 23, 2018 9:07:20 PM(UTC)
bero

Rank: Advanced Member

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 29,420

Thanks: 2148 times
Was thanked: 5979 time(s) in 3734 post(s)
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
dr jupidu  
#923 Posted : Monday, July 23, 2018 9:46:26 PM(UTC)
dr jupidu

Rank: Advanced Member

Joined: 2/28/2010(UTC)
Posts: 32,345

Thanks: 2988 times
Was thanked: 3969 time(s) in 3051 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post


to kw neCJENI. bio bi razbijen elegantnoEmocija1

inače odavno nema vijesto od članova foruma i djetama..izgleda da neideEmocija1

za nogomet savršEna građa ronalda..nema šta

inače košarkaši 70 tih bili su mršavi a nogometaši jači

a danas su košarkaši super atlete a nogometaši uglavnom mršavi i čvrsti...takav nogomet zahtjeva

Edited by user Monday, July 23, 2018 9:48:05 PM(UTC)  | Reason: Not specified

neprimam kućne posjete.
Reaktivac  
#924 Posted : Monday, July 23, 2018 9:54:52 PM(UTC)
Reaktivac

Rank: Advanced Member

Joined: 1/14/2009(UTC)
Posts: 13,351

Thanks: 2348 times
Was thanked: 1272 time(s) in 951 post(s)
Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
[to kw neCJENI. bio bi razbijen elegantnoEmocija1

inače odavno nema vijesto od članova foruma i djetama..izgleda da neideEmocija1

za nogomet savršEna građa ronalda..nema šta


inače košarkaši 70 tih bili su mršavi a nogometaši jači

a danas su košarkaši super atlete a nogometaši uglavnom mršavi i čvrsti...takav nogomet zahtjeva


Nema vijesti, jer su spijunima uskracene informacije. :)

Pitaj slobodno... 113 kg vec dva mjeseca, ukopao se. -10 kg.

Nemam ja kokosja prsa i potrosena koljena da se krijem. Emocija18

Uska ramena... mršave noge i trbušina. Mogao bi se prijaviti kao pokretna: čovjek-bova. :) Taman u srce turističke sezone.





bero  
#925 Posted : Wednesday, September 12, 2018 11:58:41 AM(UTC)
bero

Rank: Advanced Member

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 29,420

Thanks: 2148 times
Was thanked: 5979 time(s) in 3734 post(s)
https://www.jutarnji.hr/...sto-ti-to-treba/7818231/

a mi mislili da je naš Fist fanatik Emocija1

(doduše, Wahlbergu se za razliku od Fista vide rezultati) Emocija20 Emocija20
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
fist  
#926 Posted : Thursday, September 13, 2018 8:55:22 AM(UTC)
fist

Rank: Advanced Member

Joined: 1/11/2009(UTC)
Posts: 5,155

Thanks: 785 times
Was thanked: 1480 time(s) in 794 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
https://www.jutarnji.hr/spektakli/strane-zvijezde/holivudski-glumac-objavio-svoj-bizarni-dnevni-raspored-fanovi-zaprepasteni-pa-kada-to-ustajes-iz-kreveta-imas-milijune-pa-sto-ti-to-treba/7818231/

a mi mislili da je naš Fist fanatik Emocija1

(doduše, Wahlbergu se za razliku od Fista vide rezultati) Emocija20 Emocija20



Eh, vidjeli bi se i na meni rezultati uz njegovu suplementaciju, masere, krio komore i "suplementaciju" Emocija22


Šalim se, Wahlberg mi je prejak lik, još od kad sam ga ko klinac slušao u Marky Mark eri :) Čovjek je sličan The Rocku, obiteljski čovjek, vrhunski profesionalac, sve je sam stvorio ali i dalje grinda, mega respect imam prema njima dvojici


Btw, spava više od mene jer ranije ide u krpe ;)

DugoVecCitam  
#927 Posted : Saturday, June 15, 2019 11:38:24 AM(UTC)
DugoVecCitam

Rank: Advanced Member

Joined: 10/13/2013(UTC)
Posts: 5,322

Thanks: 699 times
Was thanked: 1569 time(s) in 933 post(s)
U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?
DRAGI PRIJATELJI...
fist  
#928 Posted : Wednesday, June 26, 2019 11:17:46 AM(UTC)
fist

Rank: Advanced Member

Joined: 1/11/2009(UTC)
Posts: 5,155

Thanks: 785 times
Was thanked: 1480 time(s) in 794 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?



Genetika :)

Spot reduction ne postoji. Kod gubitka kg (a uvijek je prioritet gubiti masne naslage, a ne mišiće), masnoća odlazi od svuda, ali s nekih dijelova tijela sporije. Kod nekih je to trbuh, guzica, bedra, a kod nekih lice. Jbg, skidaj još, otići će i u licu s vremenom



bero  
#929 Posted : Tuesday, July 2, 2019 8:29:17 AM(UTC)
bero

Rank: Advanced Member

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 29,420

Thanks: 2148 times
Was thanked: 5979 time(s) in 3734 post(s)
kupio ovo jučer https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)
pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
DugoVecCitam  
#930 Posted : Tuesday, July 2, 2019 9:49:32 AM(UTC)
DugoVecCitam

Rank: Advanced Member

Joined: 10/13/2013(UTC)
Posts: 5,322

Thanks: 699 times
Was thanked: 1569 time(s) in 933 post(s)
Originally Posted by: fist Go to Quoted Post
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?



Genetika :)

Spot reduction ne postoji. Kod gubitka kg (a uvijek je prioritet gubiti masne naslage, a ne mišiće), masnoća odlazi od svuda, ali s nekih dijelova tijela sporije. Kod nekih je to trbuh, guzica, bedra, a kod nekih lice. Jbg, skidaj još, otići će i u licu s vremenom




Evo, konacno pocelo "ici"... :)

DRAGI PRIJATELJI...
DjomlaKS  
#931 Posted : Tuesday, July 2, 2019 12:22:22 PM(UTC)
DjomlaKS

Rank: Advanced Member

Joined: 6/19/2014(UTC)
Posts: 7,013
Germany

Thanks: 1649 times
Was thanked: 2223 time(s) in 1539 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
U mjesec dana skinuo 5 kg. Na tijelu se itekako primjeti (cak po hlacama i gradji opcenito izgleda kao da sam puno vise), ali u licu-NE. Kao da grama nisam. Postoji li odredjen razlog zasto je to tako?


Bome fino za samo mjesec Emocija36

Jel mozes brzinski malo opisat sta i kako si uspio,, jer i ja moram za mjesec bar 3kg skinut 😅
thanks 1 user thanked DjomlaKS for this useful post.
DugoVecCitam on 7/2/2019(UTC)
fist  
#932 Posted : Tuesday, July 2, 2019 12:46:05 PM(UTC)
fist

Rank: Advanced Member

Joined: 1/11/2009(UTC)
Posts: 5,155

Thanks: 785 times
Was thanked: 1480 time(s) in 794 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
kupio ovo jučer https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)


Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh

bero  
#933 Posted : Tuesday, July 2, 2019 12:49:45 PM(UTC)
bero

Rank: Advanced Member

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 29,420

Thanks: 2148 times
Was thanked: 5979 time(s) in 3734 post(s)
Originally Posted by: fist Go to Quoted Post
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
kupio ovo jučer https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)


Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.

pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
DugoVecCitam  
#934 Posted : Tuesday, July 2, 2019 1:10:25 PM(UTC)
DugoVecCitam

Rank: Advanced Member

Joined: 10/13/2013(UTC)
Posts: 5,322

Thanks: 699 times
Was thanked: 1569 time(s) in 933 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
Originally Posted by: fist Go to Quoted Post
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
kupio ovo jučer https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)


Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.



Aaaaa zato ti puno manje pratis Ufc turnire. Emocija1
DRAGI PRIJATELJI...
bero  
#935 Posted : Tuesday, July 2, 2019 1:12:29 PM(UTC)
bero

Rank: Advanced Member

Joined: 1/7/2009(UTC)
Posts: 29,420

Thanks: 2148 times
Was thanked: 5979 time(s) in 3734 post(s)
Originally Posted by: DugoVecCitam Go to Quoted Post
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
Originally Posted by: fist Go to Quoted Post
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post
kupio ovo jučer https://www.decathlon.hr...e-sipke-za-cross-trening
a otprije imam šipku za zgibove.

kombo oba treninga, jebena stvar :)


Imam ih u gymu, odlična stvar da, možeš hrpu treninga raditi ako si kratak s drugom opremom. Ja sam ih koristio dok sam rehabilitirao Latissimus dorsi, dok nisam zgibove mogao raditi, pa sam "veslao" na baru, a sad ih koristim primarno za dipseve i vježbe za trbuh



kratak sam s prostorom u stanu, posebno sad kad imam dijete.
tak da mi je ovo idealno.



Aaaaa zato ti puno manje pratis Ufc turnire. Emocija1


ma nije samo to, dosadila mi ta savršena sterilnost (svi su isti i dosadni, u kavezu i izvan), više sam volio Pride cirkus Emocija1

pfs-prevarantske frustrirane seljačine
- dr jupidu
fist  
#936 Posted : Tuesday, July 2, 2019 5:43:07 PM(UTC)
fist

Rank: Advanced Member

Joined: 1/11/2009(UTC)
Posts: 5,155

Thanks: 785 times
Was thanked: 1480 time(s) in 794 post(s)
Originally Posted by: bero Go to Quoted Post

ma nije samo to, dosadila mi ta savršena sterilnost (svi su isti i dosadni, u kavezu i izvan), više sam volio Pride cirkus Emocija1



Eno ti Zuluzinha na Megdanu, taman za Pride nostalgičare (i sam sam jedan od njih)

thanks 1 user thanked fist for this useful post.
bero on 7/2/2019(UTC)
dr jupidu  
#937 Posted : Friday, September 20, 2019 10:19:05 AM(UTC)
dr jupidu

Rank: Advanced Member

Joined: 2/28/2010(UTC)
Posts: 32,345

Thanks: 2988 times
Was thanked: 3969 time(s) in 3051 post(s)
https://www.index.hr/vij...velik-novac/2117363.aspx

molim fista da nam kaže od koga je dobio diplomu:)?
neprimam kućne posjete.
fist  
#938 Posted : Friday, September 20, 2019 8:24:57 PM(UTC)
fist

Rank: Advanced Member

Joined: 1/11/2009(UTC)
Posts: 5,155

Thanks: 785 times
Was thanked: 1480 time(s) in 794 post(s)
Originally Posted by: dr jupidu Go to Quoted Post
https://www.index.hr/vijesti/clanak/index-otkriva-prevaru-sveucilisnog-profesora-na-kojoj-je-uzeo-velik-novac/2117363.aspx

molim fista da nam kaže od koga je dobio diplomu:)?


Ja provjeravam kod kog se educiram

https://fitnes-uciliste....ktor-fitnesa-u-teretani/

http://centar-miketa.hr/...ng-method-certifikacija/

http://www.basicgymone.c...basic-pro-certifikacija/

Zatoichi  
#939 Posted : Tuesday, December 29, 2020 5:53:54 PM(UTC)
Zatoichi

Rank: Advanced Member

Joined: 1/15/2009(UTC)
Posts: 2,465

Thanks: 662 times
Was thanked: 931 time(s) in 571 post(s)
Nabavio polovan P90X-3 dvd set na ebayu,odlucio da spustim kilazu jednu 20 kila,nema vise dizanja tegova ,treba nosati 130 kila a nisam vise ni mlad,pocinjem osjecati probleme narocito u koljenima.....sinoc sam radio prvi dvd i moram reci da je bilo bas intensivno,taj mix streaching i joga me razvalio,ko mufid memija,gola voda sa mene lije...jutros nema problema osim oko koljena,osjecam da su misici dosta zategnuti,ipak,to su stvari koje nisam nikad trenirao tako da ce mi trebati dva tri tjedna dok se malo uhodam....P90X-3 traje samo 30 minuta ,5-6 dvds i na svakom dvd dva 30 minutes nacina treninga tako da sam isplanirao da radim 30 mnita ujutro i 30 minuta navecer kad djete zaspi,no sve zavisi hoce li tjelo moci izdrzati taj tempo...detox sam poceo prije dva dana,protein shake za dorucak,salate ,riza,blendirane veg.supe za rucak i veceru,za sad nema problema 👍

Ps...jedna vjezba je bila gdje sjedim na podu,noge ispred mene ,nedodiruju pod a ruke su ispred mene paralelno sa nogama,onda se lagano pomjeram na ledja,uke i dalje ispred mene sve dok dupe nije iznad mene a noge iza mene...kaze mi zena izgledam ko ona baja govnara 🤣
It is only when a mosquito lands on your testicle that you realize that violence is never the answer.
dr jupidu  
#940 Posted : Wednesday, January 6, 2021 2:06:21 PM(UTC)
dr jupidu

Rank: Advanced Member

Joined: 2/28/2010(UTC)
Posts: 32,345

Thanks: 2988 times
Was thanked: 3969 time(s) in 3051 post(s)
Originally Posted by: Zatoichi Go to Quoted Post
Nabavio polovan P90X-3 dvd set na ebayu,odlucio da spustim kilazu jednu 20 kila,nema vise dizanja tegova ,treba nosati 130 kila a nisam vise ni mlad,pocinjem osjecati probleme narocito u koljenima.....sinoc sam radio prvi dvd i moram reci da je bilo bas intensivno,taj mix streaching i joga me razvalio,ko mufid memija,gola voda sa mene lije...jutros nema problema osim oko koljena,osjecam da su misici dosta zategnuti,ipak,to su stvari koje nisam nikad trenirao tako da ce mi trebati dva tri tjedna dok se malo uhodam....P90X-3 traje samo 30 minuta ,5-6 dvds i na svakom dvd dva 30 minutes nacina treninga tako da sam isplanirao da radim 30 mnita ujutro i 30 minuta navecer kad djete zaspi,no sve zavisi hoce li tjelo moci izdrzati taj tempo...detox sam poceo prije dva dana,protein shake za dorucak,salate ,riza,blendirane veg.supe za rucak i veceru,za sad nema problema 👍

Ps...jedna vjezba je bila gdje sjedim na podu,noge ispred mene ,nedodiruju pod a ruke su ispred mene paralelno sa nogama,onda se lagano pomjeram na ledja,uke i dalje ispred mene sve dok dupe nije iznad mene a noge iza mene...kaze mi zena izgledam ko ona baja govnara 🤣


a pa u om položaju ostani bar minut i to ti lijepo kičmu rastegne...... to ja svaki dan odvježbam na kraju treninga.....samo ne pretjeruj i rad polako i ne preveć se izdužuj..bitno je da se kralješci i diskovi malko rastegnu al ne preveć

s 130 na 110

zanimljivo........mogli bi se nać na 105Emocija18

neprimam kućne posjete.
thanks 1 user thanked dr jupidu for this useful post.
Zatoichi on 1/6/2021(UTC)
Users browsing this topic
Guest
Similar Topics
Program treninga u teretani (Razne teme)
by G86 2/6/2010 4:26:44 PM(UTC)
47 Pages«<454647
Forum Jump  
You cannot post new topics in this forum.
You cannot reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.