https://www.youtube.com/watch?v=gbeMZXrbgPg

Hvala bogu da je ovo "potkrijepi" nekim znanstvenim istraživanjima. Ovo je ravno onome :" To je točno zato što sam ja rekao da je to točno"

Osobno nisam neki fan Ketoze i slažem se da nije za svakoga,ali ovaj tip je to idiotski demonstrirao.

gubiš kredibilitet kad negiraš osnovne stvari , ovo što je rekao to će ti potvrdit svaki student DIF-a , ali će ti negirati ovo isto tako svaki online fitness trener ..problem je propaganda , više se ni osnovne stvari neznaju . stvari poput glikogena vs masti za trening.

evo studija samo su malo smanjili ugljikohidrate , dakle ništa low carb ni blizu , umjereno su ih jeli i druga grupa je jela više od toga i postigli su daleko bolji rezultat u svim vježbama od vježbi čistih sprintova of 6 sekundi pa sve do vježbi koje traju preko 35 minuta ..

toliko o tome .. što bi tek bilo da je studija uključila ketotarde .. ne bi im ni sva kemija ovoga svijeta pomogla 😃

https://www.ncbi.nlm.nih...pmc/articles/PMC5065325/ 

Dolazeći od tebe,ovo mi je kompliment. Jer si užasno uskogrudan, podsječaš me na konja koji piči samo naprijed i ne gleda sa strane jer su mu zablokirali vid.
"The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance"

"CrossFit is a metabolically demanding strength and conditioning method which performance may benefit from a carbohydrate (CHO)-rich diet." Yea,no shit Sherlock. :)18 :)18 Kakav debilizam.
Ovo je studija za Crossfit,jel tako?:)18 Tko radi Crossfit na forumu ili neke izuzetno teške HITTOVE na ketozi? Jel si ti normalan?
Tko uopće pametan radi Crossfit? Moraš biti kompletan idiot da ti je to trening. Masa ih je toliko sjebana od WODova da ne mogu hodat.

pa to je najbliže borilačkim aktivnostima i sportovima , nema veze da li si profić ili ne , ako želiš biti jak , brz , izdržljiv - ne štedi na ugljikohidratima .

ketoza je najgora moguća ideja u sportu bilo rekreativnom bilo profi , pa i rekreativci žele biti jaki , brzi i izdržljivi :D

To je najbliže ozljedi. Crossfit je spoj najboljih i najtežih stvari u najgorem mogućem obliku i ne,nije najbliže borilačkim aktivnostima.

Ketoza je dobra stvar za neki tip ljudi. Običan rekreativac želi izgledat dobro za plažu i to napravit u nakraćem mogućem vremenu,ne mučit se previše u teretani. Niti jedan rekreativac ne radi šprinteve niti HITOVE,jer ih mrze radit.

Ljudi su užasno u komforu i to ne rade.

Btw Tyson Fury ti je upravo s Ketozom spustio ne znam koliko kila :)18

Ja osobno to ne bi davao borcu.

pa studija je koristila osnovne vježbe , jednostavno je objektivno pokazala da su ljudi na više ugljikohidrata znatno jači u vježbi od ljudi na umjereno ugljikohidrata . nepobitno je , zato gubiš kredibilitet jer si pristran i subjektivan .

ok keto za gubljenje kg ? pa moš da izgubiš kg na cigaretama i stimulansima , na kemoterapiji , na svačemu što je nezdravo , kao i keto što je nezdrava prehrana i to će ti svaki nutricionist reći da je keto jako nezdrava prehrana . na ketu si ako ne osjećaš glad , zašto ne osjećaš glad u pravoj ketozi ? zato jer si ušao u bolesno stanje , zdrav čovjek osjeća glad . keto NIJE bolja prehrana za održavanje zdrave kilaže od drugih prehrana , nije to da je samo keto prehrana dobra za izgubit kg , ali stvar je u tome da je to najgori izbor za imati energije , snage , a tko to želi biti mršav i slab lol

https://www.youtube.com/watch?v=gbeMZXrbgPg

Hvala bogu da je ovo "potkrijepi" nekim znanstvenim istraživanjima. Ovo je ravno onome :" To je točno zato što sam ja rekao da je to točno"

Osobno nisam neki fan Ketoze i slažem se da nije za svakoga,ali ovaj tip je to idiotski demonstrirao.

gubiš kredibilitet kad negiraš osnovne stvari , ovo što je rekao to će ti potvrdit svaki student DIF-a , ali će ti negirati ovo isto tako svaki online fitness trener ..problem je propaganda , više se ni osnovne stvari neznaju . stvari poput glikogena vs masti za trening.

evo studija samo su malo smanjili ugljikohidrate , dakle ništa low carb ni blizu , umjereno su ih jeli i druga grupa je jela više od toga i postigli su daleko bolji rezultat u svim vježbama od vježbi čistih sprintova of 6 sekundi pa sve do vježbi koje traju preko 35 minuta ..

toliko o tome .. što bi tek bilo da je studija uključila ketotarde .. ne bi im ni sva kemija ovoga svijeta pomogla 😃

https://www.ncbi.nlm.nih...pmc/articles/PMC5065325/ 

Dolazeći od tebe,ovo mi je kompliment. Jer si užasno uskogrudan, podsječaš me na konja koji piči samo naprijed i ne gleda sa strane jer su mu zablokirali vid.
"The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance"

"CrossFit is a metabolically demanding strength and conditioning method which performance may benefit from a carbohydrate (CHO)-rich diet." Yea,no shit Sherlock. :)18 :)18 Kakav debilizam.
Ovo je studija za Crossfit,jel tako?:)18 Tko radi Crossfit na forumu ili neke izuzetno teške HITTOVE na ketozi? Jel si ti normalan?
Tko uopće pametan radi Crossfit? Moraš biti kompletan idiot da ti je to trening. Masa ih je toliko sjebana od WODova da ne mogu hodat.

pa to je najbliže borilačkim aktivnostima i sportovima , nema veze da li si profić ili ne , ako želiš biti jak , brz , izdržljiv - ne štedi na ugljikohidratima .

ketoza je najgora moguća ideja u sportu bilo rekreativnom bilo profi , pa i rekreativci žele biti jaki , brzi i izdržljivi :D

To je najbliže ozljedi. Crossfit je spoj najboljih i najtežih stvari u najgorem mogućem obliku i ne,nije najbliže borilačkim aktivnostima.

Ketoza je dobra stvar za neki tip ljudi. Običan rekreativac želi izgledat dobro za plažu i to napravit u nakraćem mogućem vremenu,ne mučit se previše u teretani. Niti jedan rekreativac ne radi šprinteve niti HITOVE,jer ih mrze radit.

Ljudi su užasno u komforu i to ne rade.

Btw Tyson Fury ti je upravo s Ketozom spustio ne znam koliko kila :)18

Ja osobno to ne bi davao borcu.

pa studija je koristila osnovne vježbe , jednostavno je objektivno pokazala da su ljudi na više ugljikohidrata znatno jači u vježbi od ljudi na umjereno ugljikohidrata . nepobitno je , zato gubiš kredibilitet jer si pristran i subjektivan .

ok keto za gubljenje kg ? pa moš da izgubiš kg na cigaretama i stimulansima , na kemoterapiji , na svačemu što je nezdravo , kao i keto što je nezdrava prehrana i to će ti svaki nutricionist reći da je keto jako nezdrava prehrana . na ketu si ako ne osjećaš glad , zašto ne osjećaš glad u pravoj ketozi ? zato jer si ušao u bolesno stanje , zdrav čovjek osjeća glad . keto NIJE bolja prehrana za održavanje zdrave kilaže od drugih prehrana , nije to da je samo keto prehrana dobra za izgubit kg , ali stvar je u tome da je to najgori izbor za imati energije , snage , a tko to želi biti mršav i slab lol

Kao što rekoh,to da ti govoriš da netko gubi kredibilitet je smiješno:)18 :)18 . Rijetko tko od forumaša te i doživljava ozbiljno,masa njih te i trola ko budalu,ti niti nemaš kredibiliteta jer si uskogrudan kao konj.

Uspoređujući Crossfit sa borilačkim svijetom i vući neku paralelu između toga je smiješno. Crossfit nema veze sa pravim trenažnim procesom, naročito sa borilačkim.

Koji god nutricionist da ti kaže da je Ketoza nezdrava,je ili jako loš nutricionist ili neki izuzetni pristaša Nancy Clark,koja je isto debil.

Već sam ti 100x rekao da Ketoza nije pravi izbor za borilački sport ali to ne znači da nije dobra za neke ljude iz opće populacije, niti ne znači da je nezdrava samo zato šta ti kažeš.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475046  - utjecaj ketoze na izdržljivost i te pizdarije

https://nutritionandmeta...s/10.1186/1743-7075-2-34  utjecaj Ketoze na diabetes.

https://www.ncbi.nlm.nih...pmc/articles/PMC2716748/  na pretile ljude.

Imaš ih na stotine još.

---

Denis, jesi bio kad na ketozi ili samo teoretiziraš?

Ja ću se rijetko usuditi govoriti pro ili kontra nečega što na sebi nisam isprobao. Jesi li ti ketogenu prehranu isprobao na sebi pa iz vlastitog iskustva tvrdiš da je loša, nezdrava i ostalo što si nabrojao?

nije dobra za populaciju prosječnu , samo zato što mršaviš na neukusnom i monotonom režimu ketoze , to je jako nezdravo mršavljenje . jednako je nezdravo kao da se puši dvije kutije cigareta i mršavi , kao da se ide van na stimulansima , drogama i pleše u disko klubu do jutra ili podje na kemoterapiju i mršavi .

ma kakav dijabetes , smršavi na bilo koji način i popraviš dijabetes haha kakve gluposti , prejadno .

jedino što priznajem je da za ultra maratonce koji trče ultra niski intenzitet na ultra duge pruge , je prema nekim mjerenjima bolje jesti masno , jer toliko troše masne naslage da ako ne dodaju nove masti , nemogu to izdržati . ovo za mršavljenje je glupost teška , može se mršaviti na 100 načina , jednako nezdravih kano ketoza .. ali , postoje i zdravi načini mršavljenja , ali nisu popularni !

nisam bio nikad duboko u ketozi , previše sam fan snage , brzine i sportskih performansi da bi ikad u to do kraja išao , par puta me opeklo ići na malo ugljikohidrata i iskusio sam na sebi kako sam znatno slabiji i čak da se salo skuplja vrlo brzo na mastima pa sam banao to nakon nekog vremena .

ketoza znači ograničiti najzdravije namirnice , pustimo sada pojmove kojima vladam bolje nego prosječni poznavatelj prehrane , makro , mikro nutrijenti , proteini UH masti , fitokemikalije itd . hajmo se malo fokusirati na ono što svi znamo , a to je hrana u obliku koji je u prirodi od Boga dan . imamo voće , povrće , mahunarke tipa grah , leća i sl. , cjelovite žitarice koji su 70 do 95 posto ugljikohidrati . sve to treba izbaciti iz prehrane ako želiš u ketozu , osim malobrojnih vrsta povrća , ali za pravu ketozu i na povrće treba jaako paziti ! ali tu nije kraj , orašasti plodovi su isto puni ugljikohidrata imaju po 30 posto ugljikohidrata , sjemenke tipa lan , suncokret i sl. zdrave stvari imaju isto po 25 % ak posto ugljikohidrata , a svi znamo da su zdrava hrana . što nam ostaje ? ostaje nam životinjska hrana ako želimo u ketozu , ali i tu se moramo ograničiti jer ketoza zahtjeva masti i još više masti , protein se mora smanjiti . moramo jesti dakle samo životinjsku hranu i to masnu , dakle ograničavamo se i u tom pogledu na vrlo rijetke prehrambene artikle i naravno da ćemo mršaviti kad jedemo neukusnu i rijetku hranu koja brzo dosadi i inače je vrlo neukusna mast bez mješanja sa škrobom u mealu .

Kažeš nisi bio nikad u dubokoj ketozi?

Kako onda možeš pričati da valja ili ne valja?

Tijelo se treba adaptirati na ketozu i tijekom tog procesa događa se reakcija, neki je zovu i keto groznica. Tijelo se s glukoze ugljikohidrata kao goriva prebacuje na uskladištene masnoće kao izvor goriva i u jednom trenutku se nalazi u nezgodnoj situaciji kad je potrošen glikogen, a lipoliza se još nije "rasplamsala" i tada se tijelo nalazi u neugodnoj ali kratkoj fazi koju treba progurati, a koju ti očito nikad nisi progurao. Nakon toga se stvari bitno popravljaju.

Vrlo si kategoričan i tvrd u argumentaciji, a ne znaš o čemu pričaš. Puno si teorija koje u praksi nisi probao. Ili probaj pa pričaj iz vlastitog iskustva ili smanji doživljaj. Ovako ispadaš nekredibilan.

Kao i sve ostalo, ketoza će nekome biti savršen alat, nekome će biti koma ali kao i u svemu, ne postoji univerzalna presuda valja/ne valja.

Pazi ovo:
"Neukusna i monotona hrana".
"Ono sta nam je bog dao".
Uspoređivanje ketoze sa kemoterapijama,pušenjem cigareta,odlaska u disko(tu sam se najviše nasmijao),sa drogama hahahaha.
JA I SAMO JA JA JA JA.
Jedino sto JA VRHOVNI Denis priznam je dobro!

Nisi ti nikad bio u pravoj ketozi,u to sam 100% siguran,niti nemas blage veze kako se ketoza radi.
Ti si skupljao mast na ketozi? Valjda bi bio prvi na svijetu koji bi to napravio,to ti i znaci da nisi ju niti dobro napravio a i uopce nisi bio u ketozi. Nisi ti nikakav poznavatelj prehrane nego jebene biblije. Vjerojatno i to tumačiš onako kako bi ti SUPERIORNO biće hoćeš.

Btw po 101 kazem da nisam fan ketoze,bio jesam u njoj i probao,ali mi je toliko zanimljivo ti kontrirat samo logikom da je to nevjerojatno.
Nikad nisam mislio da netko može biti toliko subjektivan i siguran da sve oni sto izađe iz njegovih usta,sve šta napravi i uradi da je 100 % točno. 😃 ovoliko nije niti jupidu blesav,a to je fkt postignuce.

---

ima nešto u dennisovoj teoriji ali i od pescha

ja nato ovako gledam

ketoza je poput šamara tate sinu kad zatekne sina da je na štetnim forumima poput pfs.foruma...il puši travu:)1 ..il drka na gay porniće....

al očekuje se da se sin nakon zabrane izlaska mjesec-dva popravi

pa da opet sve bude ok

tako da je ketoza za mene kao nešto da se organizam pokrene ok

a onda se vratit polako na uravnoteženu prehranu ugljikohidrati masti poteini.... s time da sin nedrka i nenapušava se nakon ta 2 mjeseca i sjedi doma i prijeti ljudima na pfs.forumu

već da izađe na sunce i vježba i ne napušava se hvata ženske a ne dečke:)18 i ne prijeti dolaskom na kućnu prag na pfs forumu

pa i da samo vježba šamar je imao smisla

tako da ketoza da al samo 1-2 mjeseca dok se osoba ne pokrene i vrati hodanju..gibanju..sportu eventualno i umjerenoj hrani


pa ketoza s pečenim srdelama i salatom i nije neukusna npr

---

Jbg,Praznover misli da se jede svinjska mast sa zlicom iz banje valjda.

---

pa ketoza s pečenim srdelama i salatom i nije neukusna npr

Čak si i ti ovo skužio, sjedi 5!

nije dobra za populaciju prosječnu , samo zato što mršaviš na neukusnom i monotonom režimu ketoze , to je jako nezdravo mršavljenje . jednako je nezdravo kao da se puši dvije kutije cigareta i mršavi , kao da se ide van na stimulansima , drogama i pleše u disko klubu do jutra ili podje na kemoterapiju i mršavi .

ma kakav dijabetes , smršavi na bilo koji način i popraviš dijabetes haha kakve gluposti , prejadno .

jedino što priznajem je da za ultra maratonce koji trče ultra niski intenzitet na ultra duge pruge , je prema nekim mjerenjima bolje jesti masno , jer toliko troše masne naslage da ako ne dodaju nove masti , nemogu to izdržati . ovo za mršavljenje je glupost teška , može se mršaviti na 100 načina , jednako nezdravih kano ketoza .. ali , postoje i zdravi načini mršavljenja , ali nisu popularni !

ali bome DH nemoj sad da treba jesti što više zdravih ugjikohidrata jer nije stvar što više nego naći dobar omjer jer zdravi ugljikohidrati u većim količinama opterećuju probavu i rade toksine..dakle treba nać dobru koičinu ponaosob a ne se trpat

prehrana ima opće zakone ali i individualne zakone koji su nastali tisućama godina za odredjenu populaciju i prilagodili se pondneblu..neko može više popit vina ,neko više pojest ribe neko manje....

samoancima na gradju paše više pojest ribe...npr i probavni sistem im je genetski malko drukčiji neg D.H

---

https://www.youtube.com/watch?v=gbeMZXrbgPg

Hvala bogu da je ovo "potkrijepi" nekim znanstvenim istraživanjima. Ovo je ravno onome :" To je točno zato što sam ja rekao da je to točno"

Osobno nisam neki fan Ketoze i slažem se da nije za svakoga,ali ovaj tip je to idiotski demonstrirao.

gubiš kredibilitet kad negiraš osnovne stvari , ovo što je rekao to će ti potvrdit svaki student DIF-a , ali će ti negirati ovo isto tako svaki online fitness trener ..problem je propaganda , više se ni osnovne stvari neznaju . stvari poput glikogena vs masti za trening.

evo studija samo su malo smanjili ugljikohidrate , dakle ništa low carb ni blizu , umjereno su ih jeli i druga grupa je jela više od toga i postigli su daleko bolji rezultat u svim vježbama od vježbi čistih sprintova of 6 sekundi pa sve do vježbi koje traju preko 35 minuta ..

toliko o tome .. što bi tek bilo da je studija uključila ketotarde .. ne bi im ni sva kemija ovoga svijeta pomogla 😃

https://www.ncbi.nlm.nih...pmc/articles/PMC5065325/ 

Taj kolega koji bi to izjavio kod mene nikad ne bi više prošao ispit. Posebno ako je usmjerio na diplomskom studiju kondicijsku pripremu sportaša.

Krosfit ( namjerno krivo ) nije sport ni trening nego vježbanje. Upiši na google pa da vidiš što znači sustavan, planiran i programiran treninga a što vježbanje.

Ako nešto želiš znati - pitaj, na raspolaganju sam ti ali ne pričaj gluposti.

Prvo komentar pa onda pitanje iz toga ..

Kin kažeš da 40 godišnjaci radi hormona nisu u stanju da se natječu sa 20 godišnjacima , kakve gluposti ! pa uzmi ti 3000 mg testosterona tjedno i neš moć sa 20 godišnjacima , ne radi nivoa hormona očito , nego radi starenja tkiva koje se događa ne radi laganog smanjenja testosterona , nego radi genetskih oštećenja , mišićnih oštećenja , hrskavice se troše , tetive pucaju .. kakav nivo hormona , majka mu stara nabij ti nekome 60 godišnjaku testosteron na max neprirodni i stavi ga sa nekim od 17 godina da kardio radi , da radi bilo što osim apsolutne snage i pomest će ga teenager u svemu , jer su to godine kada su pluća daleko najjača i nema to veze sa metanom ni decadurabolinom ..Skroz si se ograničio na to da je kemija odgovor u sportu , testosteron je samo jedan dio mozaika , ali najmanje bitan za većinu ljudi jer ga većina ima dobar nivo već .

Objasni to malo , kako te 10 posto razlike u testosteronu može sprječiti da budeš kao 25 godišnjak npr. , da li misliš da se dodavanjem bilo testosterona bilo hormona rasta može od starog sportaša napraviti mladi ?

Izvrčeš moje riječi.

Još mi nisi odgovorio kojim si se teškoatletskim sportom bavio?

Teorija i metodika treninga je jedno - praksa drugo.

https://www.instagram.co...taken-by=strengthsensei1 

tak da, zašto se svađate...

---

Kin @ vaterpolo , veslanje ozbiljno i dugotrajno , a košarka , kickboxing , mma , karate , stolni tenis , plivanje , nogomet , judo , ju jitsu povremeno ponekad na periode kraće većinom .

mogu reći da sam pretrčao i preplivao više nego su prosječni ljudi prehodali 🙂

a ti Kine , reci nam nešto o sebi , jer ovako po par napisa nikako da steknem neko poštovanje koje tražiš uporno , poštovanje se zaslužuje , ne traži se netom što dodješ na forum , pokaži sliku kako izgledaš npr.

https://www.instagram.com/p/Bjkt6F5luKm/?taken-by=strengthsensei1

tak da, zašto se svađate...

zato jer je to laž i manipulacija što je rekao taj guru

nije dobra za populaciju prosječnu , samo zato što mršaviš na neukusnom i monotonom režimu ketoze , to je jako nezdravo mršavljenje . jednako je nezdravo kao da se puši dvije kutije cigareta i mršavi , kao da se ide van na stimulansima , drogama i pleše u disko klubu do jutra ili podje na kemoterapiju i mršavi .

ma kakav dijabetes , smršavi na bilo koji način i popraviš dijabetes haha kakve gluposti , prejadno .

jedino što priznajem je da za ultra maratonce koji trče ultra niski intenzitet na ultra duge pruge , je prema nekim mjerenjima bolje jesti masno , jer toliko troše masne naslage da ako ne dodaju nove masti , nemogu to izdržati . ovo za mršavljenje je glupost teška , može se mršaviti na 100 načina , jednako nezdravih kano ketoza .. ali , postoje i zdravi načini mršavljenja , ali nisu popularni !

ali bome DH nemoj sad da treba jesti što više zdravih ugjikohidrata jer nije stvar što više nego naći dobar omjer jer zdravi ugljikohidrati u većim količinama opterećuju probavu i rade toksine..dakle treba nać dobru koičinu ponaosob a ne se trpat

prehrana ima opće zakone ali i individualne zakone koji su nastali tisućama godina za odredjenu populaciju i prilagodili se pondneblu..neko može više popit vina ,neko više pojest ribe neko manje....

samoancima na gradju paše više pojest ribe...npr i probavni sistem im je genetski malko drukčiji neg D.H

moram prizn ati da dobro gnjojiš forum , jeli to od cikle ili od grožđica ili od suhih šljiva koje dereš svaki dan na tone .

svakako , ojačao si pratim videe i sve , bistriji si u kognitivnim sposobnostima , i jači.. a jači si i u treningu . da dodam ne koristiš kemiju kano almost svi sportaši i fitness treneri .. samo tako nastaviti . spartanski režim , drugima preporučaš keto da se razbole , a ti jedeš kano rimski legionar , lukavče stari he he .

samoanci imaju takvu građu jer jedu masno , da samoanci jedu biljno imali bi oni 80 kg , a ne 130

Kin @ vaterpolo , veslanje ozbiljno i dugotrajno , a košarka , kickboxing , mma , karate , stolni tenis , plivanje , nogomet , judo , ju jitsu povremeno ponekad na periode kraće većinom .

mogu reći da sam pretrčao i preplivao više nego su prosječni ljudi prehodali 🙂

a ti Kine , reci nam nešto o sebi , jer ovako po par napisa nikako da steknem neko poštovanje koje tražiš uporno , poštovanje se zaslužuje , ne traži se netom što dodješ na forum , pokaži sliku kako izgledaš npr.

nevjerujemo

d.h pokaži medalje..potvrde...pehare...zapise?

koiko sam upućen a jesam pilično educiran kinin je znanstveno potkovan

---

kakva ketoza sa srdelama i salatom , pa srdele imaju tonu proteina to te izbacuje iz ketoze , nemojte me sa glupim adutima pokušavati demantirati , jer poznajem materiju u tančinu !

Kin @ vaterpolo , veslanje ozbiljno i dugotrajno , a košarka , kickboxing , mma , karate , stolni tenis , plivanje , nogomet , judo , ju jitsu povremeno ponekad na periode kraće većinom .

mogu reći da sam pretrčao i preplivao više nego su prosječni ljudi prehodali 🙂

a ti Kine , reci nam nešto o sebi , jer ovako po par napisa nikako da steknem neko poštovanje koje tražiš uporno , poštovanje se zaslužuje , ne traži se netom što dodješ na forum , pokaži sliku kako izgledaš npr.

nevjerujemo

d.h pokaži medalje..potvrde...pehare...zapise?

koiko sam upućen a jesam pilično educiran kinin je znanstveno potkovan

https://en.wikipedia.org/wiki/Kinin 

kakva ketoza sa srdelama i salatom , pa srdele imaju tonu proteina to te izbacuje iz ketoze , nemojte me sa glupim adutima pokušavati demantirati , jer poznajem materiju u tančinu !

Proteini izbacuju iz ketoze?Dobro poznajes materiju,svaka ti cast